胃好的人 飯前會牢記這4句話，堅持一個月 你的胃也會越來越好

中國有句俗話「吃嘛嘛香，身體倍兒棒」，而這個「吃嘛嘛香」卻要建立在有一個好的腸胃的基礎之上，只有胃好，我們才能做到飲食的量與營養都能跟得上，完美的把食物消化然後吸取食物中的營養物質，保證身體各個器官與機能得到正常運轉所需的能量，所以一個好胃，也是養生的基礎。

腸胃既然是食物消化與吸收的器官，那麼想要養胃也可以從飲食方面著手。胃好的人，在吃飯前會牢記下面這4句話，並且盡量的遵守，堅持一個月左右的時間，你的胃會慢慢的變好。

1、吃飯時不抽煙：現在很多吸煙人群有著吃飯時吸煙的習慣，這種行為會導致香煙中的有害物質進入自己的腸胃裡，對胃黏膜造成一定的刺激，對胃黏膜造成傷害，出現胃黏膜缺血、缺氧等現象，還會提升胃潰瘍的患病概率。

2、吃飯少吃辛辣刺激食物：辛辣刺激性的食物會給我們的腸胃造成消化方面的負擔，而且還會刺激腸胃壁，長此以往對消化系統有一定的負面影響。更容易引發胃炎與胃痛等腸胃問題。所以我們在飲食上盡量多吃清淡、溫順的食物，有利於養胃。

3、吃飯時多喝水：吃飯時多喝熱水有助於我們潤滑腸道，更能一定程度的降低不健康食物對腸胃造成的傷害。而且還有助於腸胃內的消化廢物排出體外，而且一定的水量還能增加飽腹感，降低飲食的量，從而達到減肥瘦身的目的。

4、吃飯不吃太快：如今快節奏的生活會導致飲食也變得快速，這樣對腸胃非常不好，首先食物不能有效的被腸胃吸收，還會造成脂肪的堆積，對腸胃造成負擔，引發便秘問題。並且食物經過充分的咀嚼以後，有助於消化分解，養護腸胃。

腸胃是人體消化系統中最重要的消化器官之一，腸胃好才能保證人正常的進食，及時提供人體所需的能量與營養物質，所以腸胃好決定著身體各個器官能否正常運行，所以想要養生是養胃的第一步。想要達到養胃的目的，可以記住上述的飯前4句話，堅持一個月的時間，讓我們的腸胃變得越來越好，胃口好了，人的健康狀況也不能太差。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！