晚上睡覺3個「傷肝」的習慣，你占幾個，別不當回事！

大家都是知道的，肝臟這個話題。小編也說過很多遍了，肝臟是人體一個非常重要的器官，有解毒和排毒的作用，所以我們在日常生活中，在飲食方面，和生活方面，要注意保護好自己的肝臟，如果我們的肝臟受到傷害了。對身體的傷害是非常大的。對於晚上睡覺之前三個傷肝的習慣，希望你一個都沒有，接下來給大家說一下是哪三個不好的習慣?

1、睡前玩手機

現在的90後呀，男孩子和女孩子，都喜歡在睡覺之前玩手機，手機不離手啊。也有的年輕人甚至通宵的玩手機，但是對身體的傷害是非常大的，再加上晚上熬夜對肝臟更是不好了，所以大家要注意盡量縮短晚上，玩手機的，時間。

2、睡前喜歡吃藥，肝是人體重要的解毒的器官，有句話叫是葯三分毒，藥物進入血液後，由肝臟進行過濾兩種解讀，晚上是人體休息的時間，吃藥會，加重肝臟的負擔。

3、有些人喜歡在睡覺之前做劇烈的運動，睡覺之前兩小時，有些人喜歡做劇烈的運動，做劇烈的運動會導致大腦過於亢奮，有可能晚上會失眠多夢，這些行為對身體的傷害都是比較大的，建議，晚上在睡覺之前可以到公園散散步，做一些有氧的運動。

對於養肝，我們要做到下面兩點?

1、多休息，不熬夜

大家都是知道的，熬夜對我們的身體傷害是比較大的。人在，卧位的時候，血液就會回到，肝內，能夠滋養肝臟，進行肝細胞的自我修復和調整，所以說要多休息，不熬夜。

2、多吃一些蔬菜和水果。

我們在平常的飲食中也要特別的注意，要多吃一些蔬菜和水果，例如，菠菜，西蘭花，蘋果等，這些綠色蔬菜和水果對我們的肝臟都是有一定的好處的。

今天小編的分享到這裡就結束了，謝謝大家的閱讀和支持，大家有什麼疑問，可以在下方的評論區說出來。

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