孕媽媽產前就應知道的——寶寶的免疫力原來是被它們偷走了？

寶寶小時候容易免疫力低，一不小心就容易生病，腹瀉啊，發燒啊，流感啊。

那麼寶寶免疫力低怎麼辦呢？接下來為大家介紹寶寶免疫力怎麼辦的一些對策，供大家參考。

1

母乳餵養

母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。

2

良好的衛生習慣

雖然過分抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前、上廁所後和外出玩耍回家時，把手洗乾淨，可以防止病從口入。

3

多喝白開水

多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

4

規律的生活習慣

父母需要足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。

5

均衡飲食

孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。

6

換季補充益生菌

寶寶尤其需補充益生菌。

很多媽媽遵醫囑，在寶寶入幼兒園時、便秘拉肚子時，會給寶寶添加益生菌。

事實上，換季時也不能忘記益生菌的功效。食物改變、氣候變化、生病、濫用抗生素等，都可能破壞兒童腸道微生態，導致腸道菌群失調。

這就容易給感冒病毒有機可乘，導致出現發燒、咳嗽、流鼻涕等一系列癥狀。所以，需要補充益生菌，保護腸道，幫助提高寶寶免疫力。

7

不要過飽餵食

嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。很多爸爸媽媽會覺得，要給寶寶喂得飽飽的，其實，若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。

8

不隨意使用抗生素

當孩子的感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的"敵人"時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。

如果真的使用了抗生素，一定記得及時補充益生菌。在使用抗生素治療的同時服用益生菌，可減輕抗生素造成的腸道菌群紊亂的副作用，幫助維持體內菌群平衡，降低抗生素相關性腹瀉的發生率。

但抗生素和益生菌需分開服用，且間隔時間最好大於2小時。

免疫力需要穩定在一定的水平才具備與疾病戰鬥的能力。然而，寶寶的免疫力會受到一些因素的影響，使它的戰鬥力大打折扣。

如果發現寶寶經常出現以下五種情況，才有可能屬於免疫力低下。

1.大便不規律，容易發生腹瀉。

2.季節交換時容易生病。

3.傷口不易癒合，容易感染。

4.外出活動時經常被其他寶寶傳染疾病。

5.一年感冒3次以上。

那麼，寶寶的免疫力到底被什麼偷走了呢？

一、濫用抗生素

什麼才算濫用抗生素呢?不該使用抗生素時使用、選擇抗生素種類不合理、使用抗生素方法不正確，都屬於濫用抗生素。

濫用抗生素首先會殺滅體內的有益菌，這些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖，從而起到防病作用。如果有益菌被大量殺滅，身體的防禦功能就會下降。

免疫力是人體在與疾病鬥爭中鍛煉和提高的，濫用抗生素就等於剝奪了提高免疫力的機會；同時，致病菌卻得到了鍛煉，導致細菌耐葯，最終陷入抗生素越用越多、越用越高級的惡性循環。

二、過於乾淨

講究衛生是必要的，但要過於乾淨，反而令寶寶接觸微生物的機會少了，不能刺激機體產生抗體，寶寶反而容易生病。免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太乾淨，寶寶沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。

家裡的環境只需要乾淨，不必做到一塵不染，更不用樣樣物品消毒。

寶寶適當接觸泥土、灰塵並不是壞事，家長只要保證寶寶玩過泥巴後好好洗手，不用小臟手抓東西吃就可以了。

撫摸身體健康的寵物、和寵物一起玩耍對寶寶來說都沒問題，家長不用禁止，但要注意提醒寶寶不要親吻寵物。

三、睡眠質量差

睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途徑之一。寶寶發育好，離不開好的睡眠。科學研究證實，睡眠不好的寶寶更容易生病；生病後良好的睡眠可以促進身體的恢復。寶寶的睡眠時間需要有保證，雖然每個寶寶的睡眠時間長短會有不同，但大多數都在一定的範圍之內。

比如：

0-3個月的新生兒14-17小時，11—13小時和18—19小時也在合理範圍；

4-11個月的嬰兒12-15小時，10-11小時和16-18小時也在合理範圍；

1-2歲的幼兒11-14小時，9-10小時和15-16小時也在合理範圍；

3-5歲的幼兒10-13小時，8-9小時和14小時也在合理範圍內。

除了睡眠時間，睡眠質量也很重要，給寶寶創造一個有助於睡眠的環境;盡量少打攪睡眠中的寶寶;患有影響睡眠的疾病要儘早治療。幫助寶寶養成規律睡眠的好習慣，即使在節假日里也應盡量保持這種習慣，不要讓寶寶熬夜。

四、過度或過少運動

運動是強壯身體的有效途徑之一。適當運動能提高寶寶體內免疫細胞的活力，讓寶寶少生病。但是，運動過度卻對身體有害，使具有殺傷病原體白細胞的壽命縮短，造成免疫力下降。

五、營養不足

營養對免疫系統的建立有很大的影響。人體的免疫系統是由免疫器官、免疫細胞、免疫分子組成的，寶寶免疫系統的形成需要營養物質做基礎，營養不足勢必導致免疫力低下，免疫功能降低。

母乳是6個月以內寶寶的最佳食品，其中含有各種寶寶需要的營養素和多種免疫細胞和抗體，能幫助寶寶免受疾病的侵襲。即便後期添加了輔食，也建議堅持母乳餵養到寶寶2歲。

對於添加了輔食的寶寶，最重要的是均衡營養，食物多樣化，防止養成挑食、偏食的壞習慣。

六、情緒緊張壓力大

媽媽總擔心寶寶生病，心理學的研究證明，親密的看護人的心理狀態會直接影響寶寶。如果寶寶總是擔心寶寶生病，這些焦慮反而可能導致寶寶更容易生病。

這個問題太常見了，經常有媽媽，寶寶這樣的情況是不是病了啊，要不要吃藥啊等。寶寶是否病了，通常主要從寶寶的吃喝拉撒，以及睡眠來判斷。當然，寶寶的精神狀態很重要， 如果醒著的時候兩眼無神，時常莫名的哭鬧，就要細心觀察寶寶是不是真的病了。

提高寶寶免疫力，下面這7點就夠！

一、睡好

理由：科學研究表明，寶寶在熟睡時的生長速度是清醒時的3倍，而晚上10點到凌晨2點是寶寶生長荷爾蒙分泌最旺盛的時期！

寶寶睡好覺5要素：

1、媽媽的心跳：對於寶寶們來說，最好聽的音樂便是媽媽的心跳聲了，媽媽可以像餵奶那樣把寶寶抱在懷裡，也可以躺下讓寶寶趴在自己的胸口上，寶寶聽著媽媽的心跳聲，很快就能入睡了，睡著後，輕輕的把寶寶放下，讓他自由舒適的安睡。

2、古典的音樂：3個月以內的寶寶不能區分晝夜，因此睡覺容易黑白顛倒。這個時候可選些舒緩的古典音樂給寶寶聽，讓寶寶一聽就知道，啊，黑夜來臨了！

3、適宜的室溫：寶寶睡覺時室內溫度應保持在20℃-25℃之間，這樣才不會讓寶寶著涼。秋冬天還要注重防乾燥，可用加濕器或在室內掛些濕毛巾、濕衣服等來保持室內的濕度。

4、安靜的環境：有些寶寶特敏感，一些輕微的動靜就能把他們吵醒，因此寶寶睡覺時要拉上窗帘使室內光線不要太亮，也不要開洗衣機或其他家電，以免噪音吵醒寶寶。

5、媽媽的撫慰：假如寶寶沒有睡意，鬧得厲害，媽媽可以把寶寶抱在懷中，輕輕地拍打寶寶的後背，寶寶會逐漸安靜下來並很快進入夢鄉。

二、吃好

理由："民以食為天"嘛，寶寶也不例外，飲食在一定程度上決定著寶寶的健康，吃得好身體才會好！當然，"吃得好"並非一味地攝取高蛋白、高營養的食物，而是指讓寶寶均衡地攝取各種營養成分。

NO.1 水——人體最重要的成分是什麼？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

NO.2 黃、綠色蔬菜——天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。

纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖可幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易被寶寶接受了。

NO.3 菇類——最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它增強免疫力，預防及對抗癌症，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情。

三、運動和鍛煉

運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什麼季節，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。另外，活動身體可以加快寶寶體內循環，增強寶寶胃口，並有助於他們休息。淋巴擁有很多抗感染細胞，而運動可以促進淋巴在寶寶體內的循環。

四、休息和放鬆

充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在寶寶疲勞和疾病前後，休息和放鬆更是起著不容忽視的作用。建議：媽媽應幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點。確保寶寶每天都有一定的休息時間，這包括有規律的睡眠時間和其他休息時間（比如講故事時間）。

身體的恢復過程是在休息時進行的。相反，持續不斷的活動使你的寶寶緊張勞累，這也會影響到他們的免疫系統。

五、每天日光浴

我們都知道適當的自然光照可以保證寶寶的免疫系統正常工作。

每天帶你的寶寶到戶外接受一些自然光照，這將是一個很好的習慣。尤其是對新生的寶寶來說，在冬天裡，保證每天日晒可以有效地防止佝僂病。如果裸露小屁股在陽光下，還可以很好地防止尿布疹的發生。把皮膚暴露在自然光下有助於刺激寶寶身體內的T細胞，它們是寶寶體內對抗感染的關鍵「衛士」。

六、注射疫苗

疫苗能使寶寶的體內產生抗體，這些抗體可以對抗特定的傳染病毒，或使它們的危險性降低至最小。因此，媽媽們一定要按照醫生的囑咐，按時帶寶寶到所屬地段醫院或保健所注射各種疫苗。在此，要提醒媽媽的是，你應當為寶寶保留每次疫苗注射的記錄，以備寶寶進入幼兒園後，把記錄交由幼兒園保健醫生管理，作為寶寶在幼兒園期間進行統一疫苗注射時的備註。疫苗不僅可以降低體內病毒的危險性，而且可以使一定的人口產生「免疫群」，如果大部分人都有了免疫力，疾病就很難傳播了。

總結：良好的生活習慣是增強免疫力的最佳辦法，在陽光明媚的天氣，父母不妨考慮一下帶寶寶到戶外運動，鍛煉鍛煉身體，增強寶寶的體質。總而言之，寶寶少生病，媽媽少擔心。

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