阿秋秋：積極治療抑鬱症且心態保持樂觀的人，必定康復！

有抑鬱情緒問題，當已經嚴重影響到你生活的時候，就得去看醫生，就得勇敢去面對！這個道理很簡單，不要怕花錢，不要怕被人嘲笑，心理問題，只是暫時的情緒發生了障礙，大腦神經遞質不聽使喚了，所以，你需要介入治療才能把情緒、軀體的異常狀況控制住，從而治癒好，這是很明白的事情。

所以，我們要把抑鬱問題當作感冒發燒就好了，不要覺得它是絕症和癌症，它既不是絕症也不是癌症，它是可以治癒的心理疾病而已。

如果你排斥它，不接納它，那麼它就不可能從你身上消失，因為抑鬱症，就是你的心理因素、情緒異常、思維緊繃引起的大腦神經遞質出了問題，治癒它必須要你的心裡要真正接納它，然後積極地尋求治療，挖掘內在的原因，徹底放下你的心結和擔憂，化解你內心的壓力，這才是治本的核心。

雖然吃藥也是治癒的手段，但是吃藥只能改變緩解你的情緒和軀體癥狀，你的思維如果還是悲觀消極的話，那麼就算吃藥緩解了，抑鬱症仍舊會因為你遇到刺激性事件而複發，所以，當我們的抑鬱症康復治癒後，有一點特別重要，就是：重新組建新的思維和活法，這在你康復後的人生，顯得非常、非常重要。

得了抑鬱症，就必定會引發軀體癥狀，這時痛苦的是你，不要硬扛，這才是不耽誤治療的最佳時機。

與此同時，我們的心態一定要積極樂觀起來，因為這是幫助我們恢復健康起決定性的唯一方法！抑鬱症，除了去看醫生、心理治療、吃藥、鍛煉跑步以外，剩下的就是耐心和積極樂觀地去熬和等待了！

莫著急，莫吃了一兩個星期的葯，覺得沒有作用，就私自把葯給停了，這是嚴重錯誤的方式，這樣做不但不利於病情恢復，還會加重病情，因為你已經在服藥了，藥效雖然還沒出來，但是藥理的抑制和攝取已經在你大腦里開始活躍起來，雖然你覺得沒效果，恰恰就是你再等待一段時間，可能效果就出來，所以不要自作聰明，自行停葯，可以說自行停葯就是作死的節奏。

這一點希望大家廣而告之，科學地服藥也是決定了你能不能好的決定性因素之一。

一般來說抗抑鬱症的葯要服用4到6周才起效，如果過了6周，仍舊沒有效果，可以去複診換藥，抑鬱症的藥物有很多種，總有一種適合你，關鍵在於一旦選擇服藥治療了，那麼就得做好至少服藥一年以上的心理準備。

當你服藥也在服了，運動也在做了，各種心理調節方式都同時進行了，心理諮詢也輔導過了，每天多接觸正能量的東西，比如文字和正能量的人，那麼剩下的就是熬和等待了！說這句話或許比較悲觀和決絕！但是事實就是如此。你的抑鬱症，終將在治療和等待下逐步走向一個好的進程。

治療抑鬱症，不要盲目地去找偏方，這世上根本就沒有偏方和捷徑可走！大腦是一個複雜的地方，目前沒有任何一種藥物，包括中藥，吃一段時間就能好的，說吃幾個療程就能治癒的人，這就是很不靠譜的，甚至可以說這是騙局。

抑鬱症，從我的經驗看，不經歷過半年、一年的，難痊癒，請做好心理準備，不要排斥吃藥，不要去看葯的說明書，因為說明書的內容可能會把你嚇死，其實吃藥根本就不會對身體有傷害，輕微的副作用，屬正常現象，別過度擔憂。

相比吃藥，如果能控制癥狀，乃萬幸！請祝賀自己，請高興跳躍！

再者，那些還在被心理問題困擾的朋友，改變思維和讓自己不斷地成長起來，找到價值或許是治癒最有效的手段！但卻不是人人都可以做到，所以這個時候，不要否定自己，降低要求，只要把當下的事情做好就是你的價值提現，在意識層面上，我們要這樣去暗示自己：當下就是現實，過去毫無意義，活好當下，我們才能有明天與後天！

被心理疾病困住的我們，都是因為我們內心中還有很多很多的負面思維，所以我們才會反反覆復反覆好不了，這個時候，請你嚴肅地告訴自己：現在的自己，就是被自我的思維給拖累了，此刻應該和過去告別了，和不良的思維告別了，我們需要重建一個全新的人生觀和一種活法！讓突破自己來戰勝抑鬱症，是一個很不錯的方法。

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作者簡介

阿秋秋，二級心理諮詢師、情感導師，情感作家，著有新書《抑鬱症康復治癒100問與答》一本集治癒方法與心靈療愈的健康讀物，與你遇到最好的那個自己！

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