天氣漸涼，小心這些「秋季病」找上你！

養生 10-03

金秋時節，氣溫逐漸降低、晝夜溫差增大，很多疾病也將進入高發期，快來一起看看如何預防這些疾病吧！

胃病

深秋及冬季是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病複發的高峰期。因此，潰瘍患者在寒冷的深秋及冬天要特別注意自我保養。保持情緒穩定 ,避免情緒消極低落，要注意勞逸結合,避免過度勞累，平時可以適當進行體育鍛煉 ,改善胃腸血液供應，也要注意防寒保暖, 特別應注意腹部保暖，同時堅持定時定量進餐,食物冷暖適宜，但切忌暴食和醉酒,避免服用對胃腸粘膜刺激性大的食物和藥物。

心腦血管疾病

10月末到11月初是高血壓病發作的第一高峰期。心腦血管病的高危人群要從寒露節氣開始注意預防。防寒保暖，及時增添衣服，少食油膩食物，保持大便通暢，保持良好的心境，切忌發怒、急躁，清晨去廁所時，應改蹲式為坐式，大便時間不能太長，大風天盡量別出門，若非出去不可，最好在上午10點以後，外出時最好帶點速效救心丸、硝酸甘油等藥物。

感染性腹瀉

秋季導致感染性的腹瀉主因是病毒感染，常見為輪狀病毒感染，嬰幼兒多發。預防關鍵是注意孩子的飲食衛生，防止病從口入;注意為孩子保暖，避免其腹部著涼;經常對家中嬰幼兒的奶瓶、水杯等用品煮沸消毒。6個月-3歲的寶寶，可以於在每年7-9月份接種輪狀病毒疫苗進行有效預防。

季節性抑鬱症

天氣日漸轉涼，反而會出現心情鬱悶，四肢發麻、疲憊、失眠等情況。其實這都是秋天季節性抑鬱症的高發期。當陽光強度降低時，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌減少，這會使人體細胞興奮性降低，人的情緒就會變得低沉，嚴重者就會引發抑鬱症。因此，加強日照和光照是快樂起來的第一要領，好心情還要睡出來。睡前半小時應避免腦力和體力勞動，不要帶著思考上床，聽聽輕音樂，適當喝點牛奶、燕麥粥等有助於睡眠。

皮膚病

秋季皮膚水分易流失，從而降低皮膚的屏障功能，易出現皮膚過敏問題。秋天是大閘蟹等蟹類美食上市的季節，與此同時，醫院皮膚科因吃蝦蟹過敏的病人也會增多。這主要跟病人的自身的免疫力下降有很大關係。蝦蟹類食物中的異種蛋白質含量很高，性寒且帶濕毒，屬「發物」，皮膚病患者或皮膚易敏感的人不宜吃。建議家庭藥箱準備一些撲爾敏一類的治藥物，一旦出現過敏情況，可先吃此類藥物再到醫院治療。

結膜炎

空氣乾燥的秋季是結膜炎好發的季節。結膜炎本身對視力影響較小，但若炎症波及角膜或引起併發症，可導致視力損害，甚至失明。急性出血性結膜炎具有很強的傳染性，常可引起暴發流行，故預防工作不可忽視。在日常生活中注意個人衛生，勤洗手，避免隨意揉眼。校園、企業等集體單位提倡流水洗臉，毛巾、手帕等物品要與他人分開，並經常清洗消毒。工作環境多風、塵煙等刺激者，應改善環境或每天貼一貼中藥無護眼貼，在預防和改善結膜炎的同時，消除眼疲勞，保護雙眼。

中秋