去做心理諮詢的人就是病人嗎？

有兩種人需要心理治療：一種是需要讓自己緊繃起來的人，另一種是需要讓自己放鬆下來的人。

美國公眾有一種普遍的認知：成功人士一般離不開兩類人的扶持。這兩類人常常被美國的成功人士譽為是幫助他們「走向成功的翅膀」：一類是法律顧問，一類是心理顧問。

大多數美國人都把接受心理諮詢看成是自信與富有的象徵，即便是美國總統，也擁有自己的心理顧問。當人們一旦遇到諸如情感挫折、人際不和以及心理困惑之類的問題時，他們首先想到的就是心理工作者。

有資料統計，在美國，每一個中產階級都有自己的心理顧問，每百萬人口中有550名心理工作者，平均每1800人中有1名心理諮詢師；在德國，2000人當中就有1名心理諮詢師；在日本，擁有心理諮詢師的公立初中達到了3750所。而在中國，100萬人口中僅有2.4名心理服務人員。

在中國，許多人把找心理諮詢師看成是一種病態的表現。當有人提到要去做心理治療時，多數人的反應就是：這個人的心理一定是有問題了。去找心理諮詢師是一件不願讓他人知道的事。

有人在問：什麼樣的人需要心理諮詢？

心理學家們認為，有兩種人需要心理治療。第一種是需要讓自己緊繃起來的人，第二種是需要讓自己放鬆下來的人。在尋求心理諮詢的過程中，心理諮詢師會幫助求助者找回自己需要的心靈平衡點，協助求助者發現心理失調的問題所在，並找出解決的方法。

有誰敢說自己在一生中身體都不會生病呢？人的一生，從呱呱落地到年老逝去的整個人生歷程中，偶發的頭疼腦熱、感冒咳嗽等大小疾病會時常伴隨著我們。所有的人在一生都會致力於追求快樂、渴望著健康、祈求自己能夠長壽。人們都清楚我們的身體會生病，但是很多人卻忽視：我們的心理也一樣會生病。

如今日益廣闊的社交天地，與日俱增的生活壓力，人難免會出現心理上的困惑和掙扎。面對這樣一個特珠的時代，有誰敢說自己能夠終身不需要接受心理諮詢或心理治療呢？

傳統心理學的心理治療是從精神病理學的觀點來看待人們的，他們研究的對象是心理疾病，他們治療的目的是祛除各種心理疾病。

為此，心理治療給老百姓們留下的印象是：去看心理醫生的人，肯定是一個精神上有些毛病（問題）的人。

當我們的軀體有疾病時，人們都懂得積極去看醫生；可是心理有些問題，或是患有精神障礙時，就不知道是怎麼回事了，或者即使知道自己是有心理問題，但忌諱就醫，擔心去心理諮詢/治療後，別人會瞧不起自己，怕受到他人的歧視。結果是不少的人貽誤了心理諮詢的最佳時間。

美國心理學家卡爾納對心理諮詢的定義：

心理諮詢是指一種專門向他人提供幫助與尋求這種幫助的人們之間的關係。在這種關係中，助人者的手段及其所創造的氣氛使人們逐步學會以更積極的方法對待自己和他人。

心理諮詢能夠為人們提供全新的人生經驗和體驗。可以幫助人們更清晰地認識自己與社會，逐漸改變自己對外界不合理的思維、情感和反應方式，並學會處理好各種關係，提高工作效率，改善生活品質,以便更好地發揮個人的內在潛力，實現自我的價值。

經常會接到這樣的問題：「怎樣的人需要做心理諮詢？」

心理諮詢師往往會很簡單的回答：「心理諮詢的對象主要是正常人。」

「我的心理很正常，我認為自己沒有心理問題，我需要做心理諮詢嗎？」

心理諮詢並不只是針對心理問題去治療。心理諮詢的重點是面對日常生活中出現的：心理疑惑、認知扭曲、人際關係誤區、情感困惑等看似簡單的生活小問題，所引起的情緒不良反應。

在心理諮詢中，最常見的方式就是傾訴。通過對情緒的宣洩，來幫助求助者學會管理自己的情緒，找到緩解情緒的有效方法，幫助求助者釋放心頭的壓力。

一般情況下，心理諮詢師會針對不同的問題，並應用不同的方法使求助者學會從不同的角度去思考問題，幫助求助者統整自己，並找到解決問題的良方，使那些深陷生活旋渦、背負沉重心理壓力、思路常常堵塞的求助者，能夠打開心路，更加正確地對待自己，增強自信心，學會處理好紛繁複雜的人際關係，使求助者重新擁有健康的心態和人格。

在心理諮詢中，人們愛的能力得到了恢復，重新感受到被愛、被關注、被肯定的積極情感。人們驚喜地發現：原來生活是這樣的美好，快樂是可以去學習的。

每個人都有獲取幸福力量的能力，只要我們擁有健康的心理，就能贏得屬於我們自己的幸福生活。

編輯：葉冰語

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