分娩時若要減輕疼痛，可以這樣做……

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從客觀上來說，分娩肯定是有痛覺的，因為在分娩過程中，會牽扯子宮鄰近的某些組織器官，產生局部痛感。但在分娩過程中，由於體內支配子宮的神經感覺纖維數目已很少了，一般不會產生強烈的痛覺，而應該是一種由於宮肌肉收縮而帶來的陣痛，也可以說產痛只是一種巨大的不適，與想像中那種被利器劃破皮膚的「切膚之痛」完全不同。分娩中的疼痛也因人而異，總的來說，初產婦的疼痛程度要高於經產婦。

目前的鎮痛方法有藥物鎮痛和物理鎮痛。其中藥物鎮痛可以達到立竿見影的效果。目前效果最明顯的是硬膜外麻醉，這種方法可將麻藥異管直接插入到腰椎的骨縫中，麻煩痛覺神經，並且可以持續麻煩，由產婦自己控制鎮痛泵給葯。而物理鎮痛非常普遍，包括呼吸法，改變姿勢體位，使用分娩球等。

為了有效的抵抗陣痛，你可能需要攜帶一些物品，或者舒緩疼痛的，或者轉移注意力的，又或者生產有幫助的。

冰敷袋：因疼痛冒汗的時候，可以將冰敷袋敷在額頭或脖子周圍，讓自己感覺清涼一些。

毛巾：無論任何季節，生產總是會讓人全身冒汗，毛巾不但能拿來擦汗，也有媽媽認為可以握在手中或咬在嘴裡，另外，還可以用來遮住自己因痛苦而猙獰的面孔，可說是安產好用品第一名!

扇子：接近生產的時候，往往因為忍耐著疼痛而滿身大汗，可以攜帶扇子，讓陪產的人幫你搧風。

護唇膏：長時間的陣痛容易讓人口乾舌燥，但有時卻又疼到不想補充水分，這時擦一點護唇膏，預防嘴唇皸裂。

雜誌：隨身攜帶與生產相關知識的書籍或雜誌，可有助於保持鎮靜慌亂的情緒，並在需要時查看。

隨身聽、CD：當陣痛襲來，媽咪容易把所有的意識集中在陣痛上，此時可以聽一些喜歡的音樂穩定情緒、協助放鬆。

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