除了香、甜、軟，還有你不知道的7大好處！

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秋冬季節正是吃紅薯的最好時間，現在很多的大街小巷中都會傳來陣陣的紅薯香味，讓人垂涎，其實經常吃紅薯對我們的身體也是有一定的好處的，那麼有哪些好處你們知道嗎?

1.紅薯美容養顏

美容養顏：經常吃紅薯不僅僅對於我們的身體有好處，其實吃紅薯也可以幫助我們美顏，有保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養顏之功能。

2.健身緩老

它含有多種維生素、蛋白質、賴氨酸等營養物質都能提高機體免疫力，都是健身長壽之寶，都能使人延年益壽。

3.減肥瘦身

粗糧富含食物纖維，進入腸道後，能清理腸管內的廢物，將毒素與廢物集合起來，讓其順利排出體外。

4.治便秘

長期便秘會影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，產生大量毒素堆積，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀。 中醫認為，便秘多為內熱氣鬱所致，應虛渲熱化郁，因此消除便秘需要從根本上對身體進行調理才可根除，切不可急於求成用一些對腸胃刺激較大的藥物。

治療方：紅薯葉250克，加油、鹽炒熟，一次吃完，一天2次，可治便秘。另將生紅薯葉搗碎，調紅糖，貼肚臍，可治大便不通。

5.輔助降血壓

紅薯的輔助降壓效果主要歸功於其中富含的鉀元素。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉多餘的鈉;食用富含鉀的食物，還會促進體內礦物質水平的均衡，並最終起到一定的輔助降壓作用。

6.防癌抗癌

紅薯提取物，能有效抑制結腸癌和乳腺癌;熟紅薯的抑癌率高於生紅薯。

7.預防膽固醇過高

紅薯抑制膽固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，就可適當多吃兩塊紅薯。

銘醫堂專家特別提醒

紅薯雖香甜、營養價值高，但也需注意以下幾點：

1、一定要蒸熟煮透。

2、不宜過量食用。

3、濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。

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