抑鬱是否已經撬開了你的內心的大門？

撰稿 │龍善糖

有全球調查數據表示,每100個人中就有3個人左右曾經有過不同度的抑鬱,當然,我國目前還沒有這麼嚴重,但什麼是真正的抑鬱症?

其實每個人的生命過程中,不同階段都會有不良的情愫產生過,或輕或重,更重要的是應該讀懂自己,把握自己的身體走向。

因為氣鬱更多歸因於情志不遂。《莊子》中有一句話:「情動乎中,必搖其精。」就是說你的情緒一動,必然就會搖動你的精,這個精,可以說是生命的精華,是生命的起源物質。如果不停地去搖動它,生命也變得混沌。

中醫說,人的身上自帶了三味上藥,就是極品的葯:精、氣、神。《針灸大成》里楊繼洲寫道:神全不思睡,氣全不思食,精全不思欲…也就是說,養生至理不過是保全精、氣、神。

而抑鬱症的根本病因就是思慮太過,憂思氣結七種情緒太過,七情所傷,氣鬱體質的人多兼濕郁、火郁、痰郁、食郁甚至血郁,身體也會出現這樣那樣的痛苦和不舒服,他自然就對生活失去了樂趣。俗話說,人活一口氣。

中醫講,氣是人的根本,人活著,能說話、走路、做事業…憑的全都是氣,氣不順,這個人的健康就要出問題,而且首先是郁滯的問題。說到郁滯,中醫會談到肝主疏泄,主人體氣機的升降與調暢,進而影

響人的精神、情志方面的變化。肝「氣」鬱結了,就好像一棟大樓的電梯癱瘓了,上面的人下不來,下面的人也上不去,全都堵了。堵在電梯里的人,有的沉靜,有的急躁,有的憤怒,有的閉目養神…就是不同的心態選擇不同的人生。

有一些女孩兒內向,不善表達,心裡有很多想法,容易走極端,天天琢磨,時間長了,她就容易氣鬱,某種情緒久了就會形成一種性格表現。

咱們看作家張愛玲,在她的作品中描寫了很多美麗而蒼涼的女人,是她的生活與性格成就了她的寫作風格。因為她充滿特質的個性本身就有某種氣質傾向?

一個人總會具備這樣或者那樣的特質。就是說我們要關注自己是否具有「憂鬱之美」的先天稟賦?你可能有這樣的潛質,然後在特定的一個環境里,受了一個刺激,經過了一個什麼事情,把你這方面的東西引發了。

如果說你是一個很外向的人,即使你扮演林黛玉,你會受到影響,但你不會變成那樣的人。其次是人生經歷坎坷,也能造就抗風險的能力,這些是後天的問題。

從形體和性格上來判斷,很可能是氣鬱了。至於說一個女孩子為什麼發生抑鬱的轉變,一定有很多種原因。古人講葉落知秋,窺一斑而知全豹,這都在說領會與觀察。

講一個故事給你聽,我有一個熟人的女兒,她的書法很好,繪畫也很好,得過很多獎,開朗,活潑,是很純真的一個小孩。高三的時候,她就變了,家裡人也不知道有什麼問題,就是慢慢的變得憂鬱。是什麼原因呢?就是高三的時候,男孩跟女孩在一起玩兒,大概是十三四年以前,有一次她跟那個男孩打鬧的時候,有一個同學推她一把,把那個男孩子就推到地上去了,她呢就猛地被推到男孩子身上去了,一下子就把這個男孩子抱住了,然後學生們不就哄堂大笑了嘛。

那一件事以後,她就感到壓力很大,她抱了一個男孩,當著她這麼多同學面前丟了丑,從那以後,她就開始悶悶不樂,就想不開,也不是以前那麼純情的樣子了,一臉的憂鬱,後來她的性格就變了,慢慢地跟大家不接觸,然後慢慢地自己就孤僻起來了,後來找男朋友的時候,為這個事情就很難找,她的媽媽爸爸對這個女孩子的婚姻很犯愁,因為這麼一個性格,老是那麼一副面孔,憂鬱的、不願意跟人說話,也不合群,就是這樣一種情況。

像這種情況,在現代的女孩子當中比較多,為什麼會多了,有這麼幾個原因:一個現在都是獨生子女,從小嬌生慣養,大家都呵護她,性格心理就慢慢地脆弱起來,她不大能承受某種刺激所以這次刺激之後,她一下子就改變了自己。所以就是說:氣鬱質的人也可以有一個突發事件,引起她的抑鬱,也有人是漸漸地形成了氣鬱。

還有一個大學的男孩子,在食堂里吃飯,食堂在四樓,就是研究生考試之後,他手機上來了一個電話,他聽著聽著就跑到四樓的窗戶那兒跳了下去。

這個學生體質很壯實,後來大家知道是什麼原因了:有一個人給他打了電話,告訴他,今年考研的分數是多少,外語是多少,成績是多少。他呢一心想著能考上研,這個電話來了以後,他的希望破滅了,他一邊接,一邊聽,聽了以後,跑的非常快,跑到樓窗那兒,就跳下去了。

出現了這樣的結果,他肯定抑鬱了,只是平時沒有警惕。現在很多大學生出現了抑鬱的傾向。他自己還沒有意識到問題的嚴重性,更不知道應該怎麼辦,好些人會找到醫院,服用一些抗焦慮的藥物。

所以說,現在家長很關心孩子的物質生活,其實還要多了解他們的內心世界,在最及時、最恰當的時候能夠幫他們一把,引導他們走出來,特別是青春期,很多孩子積鬱了滿腔無處可放的熱情、對生命意義的追問和疑慮,真的很容易走偏。這個時期平安度過,或者劍走偏鋒,可能就影響了孩子的一生。

有句成語叫力所能及,做我們能力範圍之內的事,這個範圍是身體上的,也是精神上、心靈上的,超過了,就要出問題,這是一個方面。

還要看個人的心理承受能力,對於巨變,對於落差的調適能力太低了。從小嬌生慣養,大家都呵護她,事事順心的,性格、心理就慢慢地脆弱起來,不大能承受某種刺激,當這種刺激給她之後,她一下子就受到打擊了,氣就一下子堵住了,但這個時候還不一定是氣鬱體質,我們說氣鬱和氣鬱體質是不樣的概念。

每個人都會有氣鬱的經驗,跟男朋友吵架跟家人吵架、跟上司賭氣…然後就這兒不舒服、那兒不舒服,我們以為是亞健康,其實有的時候就是氣鬱。但是氣鬱體質的形成是因為長期的情志不暢,有時青春期這幾年的心理狀況會遷徙到成年期,形成氣鬱體質。

青春期是轉折期,是熔印生命底色的關鍵時期,體質的可塑性很強,信仰和觀念也沒有定型,心理波動大,心理承受力還沒有建設起來,這個時候就更有可能鬱悶。當然這是一個社會問題,僅僅靠醫生是不能夠全面解決的。

應該說研究青少年心理健康是一個系統的工程,就我們體質學來講,或者年齡段或者其他原因引發一個人的心理轉型,都不太好說,非常複雜。說年輕人有可塑性,坎坷與波折容易抑鬱,但是也有太多的成年人糾纏在有限生命與無限慾望的多重矛盾之中,終究也會引起抑鬱。

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