尿酸高有痛風？長假來臨，飲食謹記這3點，助你降尿酸，開心過節

忙碌了在大半年，終於盼來了福利，國慶放長假了，舉國歡慶之餘，也是全家團圓，走親仿友的好時機。說起聚會當然少不了吃喝，走到哪都是一頓豐盛的大餐，這大魚大肉，好酒好菜的，對尿酸高，有痛風的人來說，是一道考驗，吃得太好，會導致尿酸增高，而秋季又是痛風高發的季節，那在飲食上如何做，才能預防尿酸高、引發痛風呢？

長假來臨，尿酸高有痛風的人，飲食謹記3點，助你降尿酸開心過節！

1、點菜攻略

長假中，免不了要外出就餐，各大酒店、飯館更是菜色多變，口味也各不相同，油鹽多，口味濃其中的嘌呤含量也不確定，點菜時，在考慮營養搭配的同時，又要盡量選擇一些低嘌呤的食物，少選擇腌肉、海鮮等肉食，少點肉湯，盡量選擇紫皮茄子、青瓜、上海青、生菜等，忌食菠菜，所有豆類不要點，或者盡量少點，飯後可以適當增加水果，茶類最好以檸檬為主。若吃多了肉類，飯後一小時後，盡量多喝水，多排尿。幫助降尿酸。

2、拒絕飲酒

長假中，切不可因為親朋好友的聚會，而大量飲酒，尤其是啤酒，那是一定要禁止的，飲酒會造成血酮症，從而抑制腎臟對尿酸的排泄，讓尿酸停留在體內造成痛風，啤酒中的嘌呤含量比其他的酒相對要高，增加痛風的概率。

3、少熬夜，多泡腳

長假可以讓人放鬆、好好休息，但是也有些人日常生活開始變得不規律，熬夜看電視、聚會更是常見，這也是不可取的，熬夜會影響肝腎功能，造成尿酸不能及時排出，引發痛風。因此要少熬夜，睡前可以多泡泡腳，促進身體血液循環，加速排毒、排尿酸。必要時還可以在水裡加點活血化瘀的中藥泡腳。

尿酸高有痛風的人，長假中飲食謹記3點，助你降尿酸開心過節！這裡小編再給大家介紹一些天然的降尿酸茶飲，放假吃肉太多，不妨多喝喝看。

1、淡竹葉百合茶

準備菊苣、淡竹葉、百合、茯苓、葛根、薏仁、梔子各5克，一起打碎裝入沙袋中，用開水沖泡20分鐘後，即可飲用。此茶有利尿的作用，非常適合痛風、尿酸高的人飲用。

2、車前草茶

車前草也是一味利尿的好藥材，可以促進體內尿酸鈉離子的排泄，有利於降尿酸，但是睡前2小時內最好少喝，容易刺激腦經，引起興奮，出現失眠多夢的現象。

（以上圖片均來自網路）

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