「春捂秋凍」到底是怎麼回事？

李冉冉，解放軍306醫院，幹部病房

品牌質量管理辦公室 左天宇 編輯

「春捂秋凍，不生雜病」，這是自古以來就流傳著的養生保健諺語。眼下，天氣變涼，有些人堅持按照「春捂秋凍」的做法，結果卻出現了問題。鑒此提醒：「秋凍」要適度，切忌太盲目。

所謂「秋凍」，一方面是說秋季氣溫涼爽，有助於鍛煉耐寒能力，在溫度逐漸降低的環境中，經過一定的鍛煉，能促進身體的新陳代謝，提高對低溫的適應力，從而對即將到來的寒冷天氣做好準備。

不宜「秋凍」的三類人

1. 心血管疾病患者不宜「秋凍」中醫認為，心主血脈，心系疾病多與機體內的津、血運行不暢相關，由於津、血得溫則行，得寒則凝，因此津、血得運行狀態受外界溫度影響很大。如果氣血凝脂，血脈攣縮，心脈失養，就會引發血壓的波動及缺血性心血管疾病的發生。所以心血管病患者，尤其是老年患者，不應「秋凍」。

2. 慢性肺病患者不能「秋凍」，這類病人，體制較虛弱，寒邪易趁虛而入，就會造成氣管、支氣管痙攣，從而誘發氣管炎、支氣管炎、支氣管哮喘的發作或加重。

3. 胃腸疾病患者不宜「秋凍」中醫認為，胃是多氣多血之腑，寒則收引，受涼後氣血運行不暢，則會多症並發，或吐或泄，或脹或痛。所以若遇氣溫驟降，應及時添加衣物，不能過分「秋凍」。

「秋凍」應適度

人們「秋凍」的初衷本來是為了提高對逐漸變冷環境等我耐受性，但如果氣溫本身已經較低的情況下，還穿著過於單薄的衣服，使身體難以承受，從而導致免疫功能下降，引起多種疾病，應根據氣溫的變化，適量的增減衣服，切忌過少過冷，否則會適得其反。

「秋凍」應因人而異

兒童在生長發育階段，自身調節能力較差，遇到寒冷刺激，身體不能很快適應，感染風寒邪氣後，極易誘發上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎等；而老年人隨著年齡的增長，全身抵抗力下降，禦寒能力減弱，寒冷刺激可導致血管痙攣收縮，易發生心絞痛、心肌梗死，高血壓病人還可能發生中風。所以，小兒和老人在「秋凍」問題上應慎之又慎。

多到室外活動

可以根據自身體質狀況選擇合適的鍛煉項目，如散步、慢跑、做健身操等，以增強體質而禦寒。運動不僅可以促進血液循環，而且可以促進消化和吸收，加強呼吸系統與新陳代謝的功能，還可提高機體的免疫力，增強身體抗寒能力。

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