太極拳雖好但唯有堅持才能終身受益
文|網路編輯|禪音
妙月清禪
天禪3
巫娜
00:00/06:05
近年來，太極拳養生及預防疾病的功效被越來越多的人認識。為了實現養生，他們也開始修鍊太極拳以追求養生、強身的目的。但是我們認為實現養生、強身目標非是一日之功，是需要長年累月、始終如一的鍛煉才能達到的。
而這恰恰就是打太極拳的原則，那就是「天天練習，冬練三九、夏練三伏，終年不輟，才能終身獲益。」因此也可以說，你能否堅持住天天練拳決定你是否能夠終身獲益，這是對練拳者的磨鍊與考驗。
太極拳在練功過程中，要求做到「動中處靜，靜中寓動」，摒棄雜念，精神內守，思想集中，慮淡思清，意注動作，氣沉丹田。這樣在忙碌的生活中，人就能通過練習太極拳獲得恬愉寧靜的時刻，藉以轉移大腦皮層的興奮點，減少不良刺激。如此鍛練日久，自能積精全神，增強免疫能力，使虛邪之氣難於為害了。練太極拳的終極目的，則正如《十三勢歌》所說的：「詳推用意終何在？益壽延年不老春！」
那麼肯定會有人問，我練拳就是為了養生，我需要那麼辛苦嗎?答案是肯定的，因為練拳過程就是煉人。唯有堅持不懈地打拳，才能重塑我們的身體，乃至重塑我們的身心。
試想一下，若沒有我們長期練太極拳的「慢中求功」、心平氣和、屏氣凝神，怎麼能夠磨出我們日常處世的從容不迫，不急不躁等那麼多的良好習慣?因此，我們可以說練太極拳，練得不只是拳，更是練人，也唯有堅持不懈才能終實現「百鍊成鋼」的養生、強身目標。
因此，可以說太極拳並不是包治百病的萬應靈藥。若你要練太極拳強身的人要獲得實效與長效，必須做好始終如一去練習的準備，也只有這樣才能達到強身的目的。那些企圖短時間治好病，就練一段時間不見效果就不練的人，是不會得到任何療效;而那些達到目的就不練的人呢?恐怕獲得的也只能是小效、近效，而不是大效、遠效。
所以太極拳健身價值的實現，必須如步行活動一樣，建立在良好的持久性才能獲得。而且太極拳的健身價值也高於任何運動，並適合老少婦孺，因為它的運動量小大由之，架式可高可低，速度也可快可慢。若我們從青少年時代就能開始積極地參與鍛煉，到了中老年的時候，既養成鍛煉終身的習慣，在體質上更能獲益無窮。
但如今，能堅持鍛練到老的人，實在是「百不得一」、「千不得一」。這就需要提倡一種堅持不懈的拳風，在養生保健領域應該提倡「拳練一生，是為真能」，而不是為湊熱鬧地練上一陣子。一個人身心健康，無疑能為個人、為社會提供更大的「無形資產」！
為了我國的太極拳能夠興旺的發展下去，我輩修鍊太極拳必須以「活到老，學到老，練到老」，「生命不息，練拳不止」來勉勵自我。這樣，太極拳才會在日後興旺起來，並給你、我、社會帶來意料之外的好處及影響力。
（廣告）
溫馨提示：《太極》微信公眾號部分內容文章通過網路整理，如有侵權請您聯繫我們會在第一時間處理或刪除；貴在分享，感恩支持！
其他平台轉載請註明：(來源：《太極》微信公眾號 微信：taijichanyi )。
TAG:太極taichi |