動不動就生氣，吃點啥可以降降火

我們遇到一個脾氣火爆的人，都會覺得難以好好的溝通，會覺得這人火氣真大啊。除了生理期更年期這些特殊的時期，工作和生活方面的各種壓力，太多的生活瑣事，都免不了帶來不好的情緒，然後難以控制的會發脾氣。

不過大家盡量還是少發火，讓心態平和一些。因為經常發火的人常肝氣鬱結，而不良情緒會傷害肝臟。易怒的人患肝病的可能性要更大一些。在要發火之前，可以自我暗示，發火解決不了任何問題等等。平時在飲食上多吃一些含膳食纖維比較多的食物，如蔬菜水果，幫助排除身體毒素。

可以適當增加維生素B族的攝入。如粗糧、堅果、綠葉菜等等。維生素B5和膽鹼配合使用能顯著增強記憶和改善精神行為。相信這一「快樂維生素」會讓你的心情改變很多。同時也要學會自我調節，經常跟自己的好友聚一下，聽聽音樂，都會緩解煩躁的情緒。

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