糖尿病人群除了喝白開水，還可以喝這2種飲品，血糖水平下降很快

據目前的調查數據顯示，我國患有糖尿病的人群越來越多，之前的不到1個億患病人群，逐漸變得超過了1個億的大關，一直到現在是4.25億左右的人患上了糖尿病這種終身性的慢性疾病。

對待這種病症，我們只能從日常生活中去入手，預防以及加以控制血糖。尤其是在飲品上，不建議糖尿病人群選擇飲料，不管是帶糖的飲料，還是不帶糖的飲料，其中的糖分都會成為誘發糖尿病、糖尿病併發症的危險因素。

有的人說那果汁呢？如果是外面榨的果汁，其中也多多少少會添加糖分。因此，這也是不見糖友去喝的。如果是自己家裡榨的果汁，把水果渣子祛除之後，其中的膳食纖維含量所剩無幾，營養也會浪費掉了。

因此，更建議大家喝白開水，白開水沒有添加任何的成分，其中還會含有一些微量元素、礦物質，同樣的也沒有安全隱患，對延緩血糖上升有著積極的作用，還可幫助我們降低血液的粘稠度。

除了白開水，糖尿病人群還可以喝以下這2種水，對血糖水平有幫助，讓血糖水平下降的速度變快。

糖尿病人群還可以喝茶水，讓血糖水平下降：茶水也是水的一種，我國也是茶的故鄉，對於市面上的各種茶類，如紅茶、綠茶、花茶、白茶、黑茶等等，大家都可以選擇。因為它們雖然種類不同，但是其中的營養成分大體上都是相同的。

在相關的研究上發現，每天有飲茶習慣的糖尿病人群，要跟沒有飲茶習慣的糖尿病人群相比，患二型糖尿病的風險要明顯減少，發生糖尿病併發症的危險要小。

糖尿病人群還可以喝咖啡，讓血糖水平下降：咖啡也是糖尿病可以選擇的飲品之一，經過多年的研究發現，咖啡可以讓人提神、提高機體代謝率，同時還能夠讓發生糖尿病的風險降低到30%左右，對胰島素的敏感性會明顯上升，有利於血糖水平的下降。

與此同時，還可在一定程度上預防高血壓、心血管疾病等等，對整體的身體健康十分有好處。

但別多喝，如果多喝反而會不利於自己身體的代謝水平、大腦的發育等等。那糖尿病患者應該喝多少合適呢？最建議糖尿病患者每天喝咖啡別超過200g的咖啡因，最少要到100g的咖啡因。

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