為什麼年輕人身體那麼差？營養師直言：這3個原因不改，長壽無緣

如果一個人有一個好的身體，不管是在日常生活中的任何方面，都不會太差。可如果一個人的身體不好，健康的基礎都沒有了的話，怎麼可能會健康呢？

對於這件事情，要說是年輕大的人，如中老年人因為年齡可能大一些了，身體健康就沒有年輕時候好了，這也是情有可原。可為什麼現在的年輕人身體也那麼差呢？如果你是這樣的身體情況，就跟以下這幾個原因有關，營養師彭鑫蕊提醒大家如果你再不改長壽也會無緣，勸你趕緊糾正。

年輕人身體差，久坐的習慣再不改，長壽無緣：

久坐是現在年輕人有的一種通病，尤其是對於現在經常做辦公室的人群，久坐成了每天都必須要做的一件事。對於這件事如果你長期都不改的話，它的危害是非常大，甚至是能夠吸煙相比，是對身體健康的一種慢性折磨。

最先傷害的就是我們的腰部以及頸椎，其次會因為久坐的原因會讓我們的機體免疫力變差，下肢的血液循環不暢，增加靜脈血栓的可能等等。

年輕人身體差，不良飲食的習慣再不改，長壽無緣：

說到飲食，沒有幾個人是符合標準的。一個健康的飲食，是要食物多樣、飲食規律、清淡飲食、不吃得過飽，堅持這樣的飲食原則，你的腸胃健康首先就是有保障的。

而現在的年輕人多喜歡食用快餐，因為自己的原因，飲食規律能夠做到的人都很少，在這種飲食方式下，腸胃的功能也容易失衡。還有喜歡食用重口味食物的人，經常這樣吃也只會讓你體內的鈉水失衡。

增加高血壓、腎臟疾病的發病危險。

年輕人身體差，運動的習慣再不改，長壽無緣：

對於現在的年輕人來說，運動這件事感覺跟自己沒有關係，覺得自己年輕，幹嘛要拿出寶貴的時間浪費在運動上呢？從健康的角度上來看，你的寶貴時間是必須分給運動一部分。

這樣你的機體有了消耗，那麼你在飢餓的時候，吃進的大量食物，這些熱量才會被機體代謝掉，進而機體中的代謝產物還會變少，更易被腎臟排出。

所以，對於年輕人的你，在一個星期中，也至少要保持5天的時間在運動，且每天運動的時間至少要在40分鐘左右，當然，最好的選是天天運動才是最好的哦，才會讓你年輕的歲數，有個真真正正健康的身體。

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