花生被譽為「長生果」，早上空腹吃十粒，堅持半月會收穫3大好處

花生雖小，卻被老祖宗譽為「長生果」。而且現代醫學也發現，花生有著許多特殊的營養價值以及保健作用。因此，經常食用一小把花生對身體是有好處的。今天我們就來好好了解一下吧。

花生被譽為「長生果」，早上空腹吃十粒，堅持半月，會收穫3大好處！

好處一：養胃

生花生裡面含有一種特殊的物質磷脂，空腹吃，可以對胃部粘膜形成一層保護膜，能夠很好的緩解胃部不適，比如：如噁心泛酸，還可以中和過多的胃酸。

好處二：穩定血糖

花生可以有效減緩碳水化合物的吸收。早上空腹吃一把花生，能夠起到穩定血糖的作用。有研究人員表示，如果將平常生活中一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險可以降低20%左右。

好處三：增加血小板的含量

生花生表面的那一層紅皮具有凝血止血的功效，還能對抗纖維蛋白的溶解，減輕出血的癥狀，促進骨髓造血，從而增加血小板的含量。所以，貧血或者有凝血問題的人，適合早上空腹吃上幾粒生花生，而且紅皮花生比白皮花生效果更好。

雖然花生被譽為「長壽果」，但是吃花生也有注意事項：

1：花生的油脂太高，每次吃10粒左右就可以了，吃多了容易引起上火、肥胖等問題，還會增加腸胃的負擔。

2：患有痛風的人不宜吃花生。這是因為痛風患者大多也會患有高尿酸血症，進食花生會減少尿酸的排出，導致病情加重。

3：本身有糖尿病的人不宜吃花生。雖然花生有穩定血糖的作用，但是本身有糖尿病的人不宜吃花生，這是因為18粒花生就相當於一勺油(10g)，能夠產生90千卡的熱量。

註：圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！