便秘時，不用「邁開腿」，躺著做這3個「小動作」，或許便秘消了

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說起來便秘，不少的人都會感覺非常的苦惱。現在的人們工作和生活壓力比較大，由於各方面的原因可能都會容易造成便秘的情況發生，讓很多的人都苦不堪言。便秘的危害是非常大的，它不但會危害我們的腸胃以及身體健康，而且長時間下去的話還可能會產生嚴重的毒害作用，容易引發腸胃的癌變。有很多人都認為，在便秘發生的時候應該多活動，而且在飲食上也要注意，但下面小編教大家這三個動作躺著就能做，而且也不用「邁開腿」，下面就跟小編一起來看一下吧！

便秘時，不用「邁開腿」，躺著做這3個「小動作」，或許便秘消了

1.按摩腰部

在平時的話，我們也可以躺在床上用手輕輕的按摩自己的腰部，將五指併攏然後自上而下的按摩自己的腰骶。在這樣的動作之下，我們會感覺腰部發熱，而它在一定的程度上也可以刺激我們的腸胃功能。這是因為，在此處也是分布著一些穴位和經絡的，因此如果說能夠適當的按摩的話，也可以促進腸胃的功能，緩解因腸胃受寒而造成的便秘。

2.按壓天樞穴

這個穴位就位於我們的肚臍兩側，是呈對稱分布的，約距離我們的肚臍兩寸處。這個穴位是十分關鍵的一個穴位，它可以對我們的腸胃起到一定的刺激作用，而且也能夠起到理氣、通經絡的功效。因此，如果說是通過適當的按壓一下這個穴位的話，也可以促進我們腸胃的蠕動，這樣的話在一定程度上可以促進體內糞便的排出。或者說可以用手掌按摩肚臍處及兩側區域，直到腹部發熱，這樣的話在一定的程度上也是可以促進宿便的排出的。

3.捶打帶脈

帶脈在我們的身體當中是一個非常重要的經絡，如果說捶打此處的話，可以刺激我們身體當中的血液循環和新陳代謝速率，而且它能夠提高我們身體當中的排毒解毒的功能，因此對於便秘來說是十分有效。的它位於我們的腰腹部一周，可以睡覺之前躺在床上雙手握拳，然後適當的按壓和捶打帶脈，在這樣的動作之下也能夠促進身體當中宿便的排出，對於改善便秘來說也是非常好的。

因此對於廣大的受便秘困擾的朋友來說，在平時不妨適當的做一下這三個小動作，或許就能夠幫你排出宿便，遠離便秘的困擾！今天的內容就跟大家分享到這兒，如果說對你有幫助的話，也可以點贊收藏或分享給身邊的人！

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