古代長壽的人都是如何養生的？答案你萬萬沒想到！別不信！

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由於以前生活條件艱苦，吃不上飽飯，所以老人就每天只吃兩頓飯，一般晚上不吃飯。如果餓得不行就吃塊兒餅乾。大家可能也知道古人提倡過午不食的養生理念，但是養生卻不能是靠鋨出來的。

水是長壽的第一要素，是最好的治病良藥。很多疾病是由於攝入水不足引起的。缺水會引起便秘、皮膚乾燥、脫水、中暑等情況，對於有心腦血管疾病的老人，因為缺水造成的血液濃稠將間接導致心梗、腦梗的發生。即使是一般的健康人群，也需要養成勤飲水的好習慣。

茶、咖啡、可可，世界3大消費飲品。茶葉不僅含有豐富的維生素和礦物質還含有多種植物化合物。最出名的就是茶多酚了。茶多酚是茶葉中多酚類物質的總稱，其中又以兒茶素最為重要。茶多酚不僅形成茶葉獨特的色、香、味，還是茶葉具有保健功能的最大功臣。

。世界五大長壽區的飲食也都屬於低熱量飲食，他們的主食以粗製米面及薯類為主，副食則多吃蔬菜水果。與死於心肌梗塞的比例比其他地區低24%。研究表明：素食，攝取低熱量食物有利於長壽。因此說佛家的素食文化，乃長壽的飲食文化。

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