睡得好，是最大的福氣

睡前一小曲，好文好心情

假期

很多人會出門旅行放鬆，結果最後都會變成身心俱疲。其實，真正讓人放鬆的，是睡眠。

睡覺，才是對假期最基本的尊重。

聽聞特蕾莎修女選擇實習修女，設定了三個標準：能睡、能吃、愛笑。

她把「能睡覺」放在第一個標準，是因為，睡覺是身體最基本要求。

一個有時間睡覺的人，身體才會健康，才能開懷享受食物。一個能睡好覺的人，

一定是個想得開的人，心中沒有煩事縈繞。

能睡覺、睡好覺，才是健康的秘密武器。

上個月馬雲公布自己即將退休，由張勇接任集團董事局主席職位。張勇接受《人物》的採訪，談到自己的成功十法則。

其中最後一條被張勇稱為最高法則——「

好好睡覺

」。聽過太多企業家鼓勵人們熬夜工作，可張勇卻相反：「

只有睡好覺才能有更多精力去處理大大小小的事，才能更好地謀劃你的未來。」

曾經和別人比賽「誰的睡眠更少」的李開復患上淋巴癌後，停工化療。走了一趟鬼門關，李開復才知道熬夜、高壓工作的危險，化療期間，他反思：以身體為代價去搏得金錢和名利，有可能滿盤皆輸。

近幾年有太多，關於「熬夜猝死」的新聞，人們一味地熬夜追求功名利祿，殊不知其實是在追逐死亡。現在流行一邊喝枸杞水養生，一邊熬最深的夜，其實都是徒勞的。

睡覺，才是最好的養生。

俗話說「別愛太滿，別睡太晚」，先好好睡覺，再談談生活。

有些人抱怨：「就算我早早上床躺下，可就是睡不著！」

睡不著，其實是因為心中有牽掛。

曾經有一句話說：「熬夜是因為沒有勇氣結束這一天，賴床是因為沒有勇氣開始這一天。」沒有勇氣結束，大概是因為覺得自己虛度了一天時光，沒有解決遇到的人際關係、工作糾紛等等問題。

可是熬夜，也解決不了。這時候最應該做的，放寬心，睡一覺。

原諒今日無法解決問題的自己，原諒今日擔心多慮的人際關係，煩惱總是越想越多，不如好好睡一覺，醒來豁然開朗。

李開復坦言，無數個本該睡覺的夜晚，卻又被工作業績、生活壓力等等問題困擾，夜不能眠。

直到確認癌症，他才覺得這些一切都不重要。於是他開始早睡，一段時間後，他發現自己整個人的精神狀態好多了。一年半後，他宣布抗癌成功。

佛家有語：「

為了補償人間諸般煩惱事，上天把睡眠和希望給了蒼生。

好好睡一覺，明天有希望。

作家巴爾扎克就曾說過一句話：「

很多時候，福氣就在睡覺的時候來臨。」

廣廈千萬間，諸葛亮卻只有一間茅廬。可他從不曾自怨自艾，反而悠閑自在地睡覺：「

草堂春睡足，窗外日遲遲。

蘇軾被貶荒島儋州，北方供應的稻米不足，人人忍飢挨餓，苦不堪言。可蘇軾卻發明了養生三法，晨起梳頭、中午坐睡和夜晚濯足。中午坐睡，其實是通過調整呼吸吐納而漸入睡眠，忘記飢餓。

待到醒來又是好心情，蘇軾吟詩一首，把儋州當成度假養生之地，朝廷也無可奈何，便放他歸去。

每個人的生活里，一定會遇到一些挫折與磨難，不吃不睡其實是折磨自己。若能有諸葛亮、蘇東坡這般寵辱不驚，又豈會擔心福氣不來呢？

其實人這一輩子，只要能睡得著覺，吃得下飯，無病無宅，福氣自然就會來敲門。

杯小茶有段話，想分享給大家：

人生不過三萬天，成敗功名只等閑；

恩恩怨怨任他去，身體健康是本錢；

自古人間苦無邊，心裡平衡境如仙；

看破紅塵無惱事，沒病無災艷陽天！

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