高血脂的「蛛絲馬跡」，你知道嗎？做好這幾點，清血管降血脂

吃得好了，運動少了，血脂就高了。目前，高血脂症的患者極為普遍，它包括高膽固醇血症、高甘油三脂血症及複合性高脂血症，這是導致動脈粥樣硬化和冠心病的主要因素之一。它對腎臟、末梢循環、胰臟、瘙癢症、免疫系統、血液系統疾病也產生不容忽視的影響。

高血脂的癥狀表現一般不很明顯。絕大多數的高血脂症患者自己沒有感覺，大多是在檢查身體時，或者做其他疾病檢查時被發現的。但平時如果仔細觀察，也可以發現一些蛛絲馬跡。

高血脂的「蛛絲馬跡」，你知道嗎？

一、老是犯困

高血脂會阻礙血液流通，而血液有一個重要的功效就是攜帶氧氣。當你的血脂較高時，供給給大腦的氧氣就會減少，大腦缺氧了，就會犯困打哈欠，而這種短暫的犯困也是大腦自我保護的行為。

二、皮膚不好

也許你會覺得你自己本來的皮膚情況是好好的，但是不知道怎麼的就開始出現一些黑色的斑或者出現一些淡黃色的小皮疹，剛開始的時候不是很明顯，但是久了之後就會越來越多，甚至布滿整個臉部。

三、腿部抽筋

腿腳經常抽筋、刺痛，補鈣、休息並無好轉時需警惕血脂偏高。這是因為膽固醇積聚在周圍肌肉中，刺激肌肉收縮導致的。

四、經常腹痛

反覆發作的飽餐後短暫腹痛，可見於高脂血症導致的腸系膜動脈硬化性胃腸缺血；高脂飲食後急性發作的持續性中上腹痛多為急性胰腺炎。

生活中做好以下幾點，能有效降低血脂

第一點，戒煙，少飲酒

適量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，適量飲酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或長期飲酒，則可以刺激肝臟合成更多的內源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血症。

因此，中年人還是以不飲酒為好。嗜煙者冠心病的發病率和病死率是不吸煙者的2～6倍，且與每日吸煙支數呈正比。

第二點，多喝茶水

專家認為，茶多酚可防止維生素C氧化，有助於維生素C在體內的利用，並可排除有害的鉻離子，由於茶葉內含有茶多酚，所以經常喝茶對人體有益。

將金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須等6味中藥成分製成青錢柳辣根葉茶包，每天早晚一包，用開水沖泡後，即可飲用。飯前飯後都可以喝，能在很大程度上降低高血壓、高血脂、高血糖。

第三點，定期檢查

血脂的變化是有波動性的，想要有效地預防對自己當前血脂的情況有必要進行充分地了解，定期進行檢查，一旦出現異常，及時進行調理和治療，是防患於未然最有效的方式。

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