記憶力不好的人,做到「3吃3做」,補腦健腦,「搶救」記憶力!
記憶力不好是各個年齡階層的困擾,上至耄耋老人,下至稚齡童兒。讀書、學習、工作、生活無一例外要用用到記憶力,記憶力好就像開了金手指一般,做什麼都好使,學什麼都快速;記憶力不好,經常忘東忘西,是個特別令人困擾的事情。但記憶力這個東西,並不是天生得來的,可以通過後天的訓練和補充來達到。記憶力不好的人,做到「3吃3做」,補腦健腦,「搶救」記憶力。
一、記憶力不好的人,做到"3吃",補腦健腦
1、核桃
核桃裡邊含有豐富的維E,對大腦發育特別好。經常做腦力活動的人,要常常吃核桃。中醫講究,以形補形,你看核桃長得像不像一顆小小的腦子。另外,它裡邊還有果油、鋅等微量元素,也對人體有益。可拿核桃與紅棗同食,早餐三顆大核桃三顆大紅棗,能夠補腦強身。
2、藍莓、草莓
莓類食物的確對人體很好,不僅能美白,還能抵抗光老化,有一定抗氧化的作用,所以夏天可以多吃。都腦部的好處體現在,能增強記憶。
3、雞蛋
早起一個雞蛋,對開啟一天的腦力活動很有好處。雞蛋里有蛋白,這就不用說了。其次,它還有卵磷脂這個物質,是其餘食物里少有少見的,這也是增強記憶的關鍵。
二、記憶力不好的人,做到"3做",「搶救」記憶力!
1、學會聯想和形象化事物
記憶是不能死板的,需要有個記憶鏈。這個記憶鏈就是基於聯想和形象化事物。
舉個例子:中國文字是象形文字,比如」水「,就可以類比潺潺流水來記憶;再比如」木「很像一棵樹,而雙」木「,就成了」林「。按照這樣聯想和形象化事物的方法去記憶,能很好的培養孩子的記憶鏈,這樣他學東西就不會困擾了。除開教小孩,很多成年人也可以有意識的訓練自己形成這種記憶鏈,所謂的記憶殿堂不是開玩笑的,如果能有意識的將自己的記憶歸類,是可以形成自己的記憶殿堂的。
2、隨時記憶
隨時回憶,所謂過目成誦,一目十行,那是聖人才能做到的事情,普通人還是要多學多記,時常練習。溫故而知新,就是這個道理。不斷重複,強化大腦對這個東西的印象,多次以後,就會形成固定意識。
3、堅持背誦
背誦是孩子的一大難題,望著幾篇要背的課文,腦子就用不過來了。但死記硬背也是不行的,現在記得,考試一緊張也會忘記。那要怎樣背誦才能記憶長久呢?
答案就是堅持背誦。跟第二條一樣,多背多記,再引導孩子理解文本,形成固定意識。
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