女性經期護理
應該關注我的男同胞沒幾個吧
多是女同胞吧
OK，男同胞請出門，女同胞們請進門，
我去關門～～
好，我們現在開始吧：
每個月總有那幾天是不舒服的，沒辦法女性生理特徵，每個人都逃不過～
我第一次來「姨媽」是初中二年級的時候，那個時候讀寄宿學校，平常一樣喝同學手挽手去洗手間，然後就發現了，以前我還是比較羞射的，不敢喝其他同學同學說，就和我最好的同學講了，還是她借給我姨媽巾，然後她教我怎麼用～
第一次來的時候完全沒什麼肚子疼等癥狀，不知不覺就來了～
然後就來了那一次，就再也沒有來過，過了一年之後又再回來~
那一年我能夠明顯的感到自己在長肉，變得比原來胖一點點，特別是大腿和胸部比較明顯。也就是所謂得發育～
然後讀高中得時候，我是經常各種冰得辣的，毫無顧忌得吃，媽媽說不能摸冷水我覺得那是古老說話，毫不在意～
果然後來我真的每次來姨媽得時候都疼得死去活來～
後來在大學得時候才開始慢慢得注意這些：
1，我大學四年期間，喝的冰過的水不超過5瓶。我都是要常溫的水，我從來不拿冰箱裡面的水。
其實我覺得並不是說你那幾天不能喝冰的水，而是女孩子平時也最好不要喝冰的。
平時喝冰水，對女孩子的肚子很不好，很多女孩子其他地方很熟，但偏偏就有小肚子，這和你平時吃冷的喝冰的很有關係～
如果是經期喝冰水，熱脹冷縮，它會讓你宮縮，然後血液排不出去就會肚子疼。
2，我不會經常穿露臍裝，除非是特別 fashion場合。其實如果你還沒有過22歲，你可以適當穿，如果你過了，真的建議少露臍，對肚子不好，避諱明顯的感到肚子冰冰的冷冷的。（當然這和個人體質也有關係，不絕對）
3，我一年四季晚上都有用熱水泡腳的習慣，包括夏天。我都會泡到微微出汗的狀態。我一般是先清潔臉部，然後敷好面膜就去泡腳了，因為這樣可以更好的打開毛孔，讓肌膚能更好的吸收～
關於泡腳這個事，我真的強烈推薦給大家，真的對女孩子特別好，但是你要說就泡一兩天然後問我好在哪兒，我也說不出來，就和護膚品一樣事一個長期堅持養的結果吧～
它會幫助你排汗，排毒素，然後促進血液循環和代謝，然後也會讓皮膚變得很有氣色，如果你運動得時間很少，你一定要泡腳～
至於泡腳得具體方法下次再寫吧，如果再寫可能文章量太大～
4，還有來姨媽前的兩天不要吃酸的生的水果～
反正我就是堅持這些，差不過這幾年每次來姨媽的時候都不會像以前一樣痛得呼天搶地～～
所以，重要得是養自己～都說漂亮女人是養出來得嘛
最近一次痛經是，親幾天去香港得時候，那幾天就是特別想喝冰得東西，然後心想我都這麼久沒有痛過了，因該不會在痛了吧。所以就喝了冰可樂，還吃了冰沙 ～～～結果第二天凌晨被痛醒，全身冒冷汗～真的在地上打滾～那個時候心裡就在默念：上帝，放過我，我下次一定會遵守規則，一定不會亂吃～
都是自己作的～
如果，在看這篇文章的人，有痛經的經歷可以試試看我的這些經驗～
另外，如果你已經亂吃已經痛了，你不要坐著，不要蹲著，要趴著，用枕頭墊高一點，因為一般這種情況肚子痛，是因為出現血郁，排不出來，所以會疼痛～用枕頭墊高一點，能夠讓它容易排除～而且也會比較好受～因為我有過一樣的感受所以深深的明白你的痛苦～
然後經期的第一天多喝熱開水～
第二天開始再喝紅糖水或者紅豆水，我一般是紅糖水＋紅豆水一起喝，因為他們兩都有暖宮，舒緩痛經的作用～
特別是這個紅豆水我覺得真的是特別棒的發明，它是經過低溫水萃技術，通過20倍萃取、濃縮而成紅豆精華粉。
我除了經期，平時差不多也是每天一包，很方便：把紅豆粉倒進杯子，用開沖沖泡就可以喝了：
你嘗起來沒有甜味，就是很自然的紅豆味道～，因為： 它沒有任何糖分、色素添加，無防腐劑、無抗氧化劑，非常的純正天然
因為我自己不怎麼愛吃肉，如果一段時間不運動，皮膚就比較暗沉沒有氣色，我就會喝紅豆水加運動了。
因為紅豆粉它是含有鐵質和葉酸，所以它除了在經期暖宮舒緩痛經之外，還可以給身體補充多種營養成分，而且孕期媽媽也可以用～
這一大包裡面有30小包，我很喜歡這種小袋包裝，方便攜帶而且耶衛生，我包包裡面基本都有帶它～
其實他們這個品牌的薏仁水也很受歡迎，（哦，它是台灣的品牌）不過如果你是孕期，還有經期都不建議使用，因為薏仁是屬於寒性的。雖然它的排水消腫效果比較好，但是經期千萬不要服用，經期沖紅豆水喝就好，紅豆水也有排水效果～
有時候我會換這口味來，加點姜丁泡紅豆水，味道也非常好，很適合經期，平時加點玫瑰花進去也很香～
我一般是氣色不好的時候，以及經期以及經期前後幾天都是和紅豆水，其他時間才會喝薏仁水，或者前一天太水腫也會喝薏仁水～
然後就是衛生巾的選擇，我以前上學的時候都是用七度空間，從某一刻開始覺得用氣不是那麼舒服，我開始用其他的國外品牌了：英國品牌奈卡NATRACARE有機棉姨媽巾（有一款有點硬，真的能感覺它太純天然的感覺），韓國貴愛娘娘的姨媽巾，還有花王的樂而雅姨媽巾都挺不錯～
哦，還有，一般經期的時候都會感覺到肚子很無力，很虛弱，都喜歡抱個東西頂在肚子上，其實你可以在腹部套一條護腹帶。
比如像夏天你可以稍微選擇這種稍微高腰的內褲，可以給肚子一定的保護：
而且冬天的時候你還可以直接放一片暖寶寶在前面，很方便。
如果是天氣再冷一點，你可以在內褲外面再套一層這個：
護腹肚兜
你可以看到，日本的女生冬天的時候都會出穿裙子，其實他們腹部就是經常會疊加這種，女生如果腹部肚子不受涼，其他地方都不會覺得太冷～
如果是冬天再家裡，我會穿這個：
tutuanna 十二生肖保暖腹卷
盜用官網的一張圖
它們家是日本的一個做襪子和居家服很出名的品牌。
它們家的襪子也超好看：
這雙也太美了把，在家穿或者穿運動鞋也是很OK的呀，不過人家看不到你穿的什麼，自己欣賞就好～
這雙超淑女～
這個也是五指襪，好喜歡～
這雙拿來配鞋子穿也是超吸眼球的耶～
這個用來陪休閑鞋，運動鞋都可以呀，腳後跟的兩隻耳朵一定會搶眼球的～
我平時也會寫一些自己的護膚心得和護膚品使用後的真實感受，以及一些化妝方面的技巧， 如果感興趣可以加我（可可蘭）微信公眾號kekelan520
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