分手時撕破了臉，怎樣挽回？

愛的深才會恨的切！

愛的越深，往往分手時痛就越深，面對對方觸不及防的分手通告，我們難以接受，我們內心會充滿憤怒與怨恨，會與對方歇斯底里的爭吵。

為了解心頭之恨，我們甚至會去辱罵和詛咒對方，一時痛快之後，冷靜下來，剩下的就是羞愧與後悔。

怎麼辦？已經撕破臉了，已經拉黑所有聯繫方式了，似乎再也沒有迴旋的餘地，可是，心裡還是忘不了他，還想著他。

我後悔了，我後悔當時不該那麼決絕，說了那麼多難聽的話，爆發了那麼不理智的情緒，自己感受現在都沒臉再去面對他了，可就是忘不了他，怎麼辦？是不是沒有可能了？

當然不是！

我曾經反覆說過：人與人之間的關係流動的，它可以從好到不好，也可以從不好到好，關鍵看你能不能把握逆轉關係的機關！

扭動人心的機關並不難，但要順應人性，講究步驟。

那撕破臉的情況都有著怎麼樣的挽回步驟呢？

第一步、真誠道歉

首先，你要為你在分手時的糟糕狀態，跟對方表達歉意，不管當時狀態多糟糕，都需要去道歉，越糟糕越要道歉，當然道歉也是有技巧的，不是說承認個我錯了就完了。

很多人這個時候都怎麼做的：

「對不起，這次是我太過分了！」

「對不起，我錯了，我不該對你發脾氣，說那些話的，請原諒我吧，我以後再也不會這樣了！」

「我們和好吧，我以後一定改！」

然而，這樣的道歉並沒有用。因為這樣的道歉，只是在向對方表達，你原來可以糟糕到這種程度，你越是這樣去表達，你在通過自己的道歉向對方證明他離開你是對的！

所以，道歉也有不一樣的道歉法！同樣是道歉，也許別人的道歉就跟你的道歉不一樣，當然，效果也截然不不一樣。

比如，這種：「其實，很不好意思再跟你開口，那天我沒想到我會情緒爆炸成那樣，也許是愛的太深了吧，我也很為我的行為感到自責，我知道，肯定讓你很不爽了，跟你說聲抱歉。」

當然，道歉還只是第一步，光道歉是沒用的，因為你們長久擠壓的矛盾不可能因為你的幾句道歉的話就能解決。

那要怎麼辦？

第二步：以退為進

既然如此，何不試試兵法中的「以退為進」來打消對方的抵抗心理呢？所謂「以退為進」就是先戰略性撤退，然後再圖進攻。

但是關鍵要明白，你「退」的目的是什麼？不然，那你退就是白退了。

你此時的「退」是為了日後的「進」，也就是說你用「退」為將來的進做準備，有了這一層理解，你或許就該知道該怎麼「退」了。

比如你可以這樣說：

「這幾天我冷靜下來想了很多，當初是我不對，現在不會勉強你了。」

「我知道，我做了很多事情，現在自己想想都很難為情，這樣的我，是不適合和別人生活在一起的，我不會再來煩你了。」

「好了，不管以前發生什麼，都是過去了，不用擔心我，希望我們都投入到新生活中吧！」

許多戀愛心理學專家都有一個共識，在雙方價值保持相對平等的情況下，分開時間越長，在重建聯繫之後越容易重拾舊愛。

這其實就是以退為進的基本原理。所以不要，在這個時候去乞求對方，乞求對方只會拉低你的價值。

第三步、暫時斷聯

很多人不知道為什麼要斷聯，看到有些文章說斷聯，自己就瞎去斷聯，斷聯是分情況的，不是所有的分手都需要去斷聯，斷聯是針對那些分手鬧的很僵雙方都不願意再說話的情況下，才需要去斷聯的。

如果兩個人還可以進行正常的溝通，那需要什麼斷聯啊，很多對情感不真正懂的老師，或者很多人看了點文章就以為自己懂了的人，就知道生搬硬套，完全不會根據具體情況具體分析。

斷聯的作用是什麼呢？

一方面是用時間來淡化矛盾，模糊他對你的糟糕記憶，遺忘規律證明，人的記憶是會隨著時間淡忘的；

另一方面是為自己爭取反攻時間，這段時間，你是需要去成長的，你是需要去反思和改變的。

一旦斷聯，就要徹底斷聯一段時間，消失一段時間，這個時候不僅不要聯繫他，連朋友圈都不要發！

積蓄能量，以待再次出現的時候，能夠二次吸引對方。

方法說起來很簡單，似乎一說就懂，但是，很多人

一是，對方法的理解很有限；

二是，對方法背後的情感本質理解也很有限，然後用了發現沒起作用，其實，不是方法沒用，而是你不會使用方法。

任何方法都有適用情境的，不區分適用情境就亂用方法，能達到效果才怪呢！

三是，很多人本身很情緒化，即使懂得一點點方法，但是真正在面對前任的時候，情緒往往左右了理智，方法什麼的早拋到九霄雲外了；

四是，溝通技巧，挽回中特別特別講究如何與對方溝通，特別講究不能再犯錯，所以，說任何一句話，哪怕是發任何一條朋友圈，都要慎重。

對於平常感情中都處理不好的你來說，又如何在這樣的關鍵節骨點上能做到最好呢？！

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