體內濕寒之氣要怎樣祛除？這4個應對小方法或能助你一臂之力

體內有濕寒之氣的人在平時會出現怕冷、身體無力、食欲不振、大便粘黏等癥狀，而出現這些癥狀與平時居住環境寒濕、運動少、喜食冷飲和寒涼的瓜果而導致陽氣受到損傷有很大關係。想要清除體內的濕寒之氣，就要改正一些不良生活習慣，同時還應根據自己的實際情況配合藥物治療。

體內濕寒之氣要怎樣祛除？

1、平時經常坐著或躺著不動而運動過少，身體很少出汗，就容易導致身體內的濕寒之氣凝結。因此，堅持進行運動也是非常有效的幫身體祛除濕寒之氣的方法。而平時運動可採用的方法也非常多，關鍵在於根據自身的實際體質選擇最合適的方法，比如身體狀況確實比較差，就應該選擇一些舒緩的運動。其次，平時也要注意控制好運動量，不能過度運動，否則就會起到反效果。

2、對於有條件的患者來說，經常進行汗蒸同樣也能幫身體排出濕寒之氣。相對來說，這是一種比較簡單的方法，只要靜靜地坐在汗蒸房內流汗就可以了，整個過程也會比較享受。因為汗蒸後毛孔會擴張，因此汗蒸後也要注意做好防寒保暖措施，避免著涼受寒而導致身體素質變得更差。

3、薑湯具有驅寒暖身的效果，因此也是體內有濕寒之氣的人不可錯過的一種保健養生湯。大多數人喝完薑湯後身體就會很快發汗，不僅能排出身體內的濕寒之氣，同時還能排出身體代謝產生的垃圾毒素。

4、飲食療法是非常重要的提高身體素質以及幫身體排出濕寒之氣，維持身體正常運轉的有效方法，而薏米和紅豆都具有祛濕健脾作用，體內有濕寒之氣的人在平時可以用薏米和紅豆煮粥服用。在製作薏米紅豆粥時加入一些紅糖調味，不僅能祛除體內的濕氣，同時還能補血養顏。

除了通過上述方法祛除體內的濕寒之氣之外，癥狀比較嚴重的患者還可在中醫指導下服用一些藥物。平時可經常按一按身上的相對應的調理穴位，也可以配合艾灸法進行調理。當然，在平時也要注意遠離各種不良因素，才能防止治療效果受到影響。

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