失眠的原因終於找到了：入睡困難調肝！容易醒調脾！睡眠差調腎！

信任許多人都有失眠多夢睡不著的習氣，其實與其說習氣，不如說是病症，睡不著覺就是身體出現了異常，千萬不要因為沒有什麼不適就毫不在意，可能你身體的某個部位正在向你傳遞一些求救的信號，一定要多加註意，趕緊到醫院接受專業的檢查的診斷。 許多人問：我是失眠，可是不知道是什麼原因引起的，也無法對症下藥，所以關於改進失眠很蒼茫，請問你有好的辦法嗎？

找好失眠的原因，才能從本源改進失眠。

其實失眠有許多學識！入眠困難，其實就是肝臟生血功能異常乏；睡眠淺，就是脾胃出現異常；睡覺差，就是腎臟虛弱！其實睡得不好對我們的身體會產生很大的傷害，因為白天經過一系列的勞累，身體的各個器官都在快速的配合運行中，所以晚上的時候它們也必須得到應有的休息，否則不僅會給你第二天的工作帶來更大的困難，無法集中精力面對工作和生活中的各種難題，而且還會讓這些器官處於疲勞的工作狀態，會使得它們過度勞累，提前衰老，可能短時間並不能感覺到什麼改變和區別，可是時間稍微一長，你就會發現整個人的狀態都變得無精打采，所以正常工作，應對難題的前提就是有一個飽滿的身體狀態，歸根結底就是能夠有一個充足的休息睡眠時間。

入眠困難型，調度肝臟

入眠困難型失眠表現為入眠困難，是最常見的失眠症。陽不入陰，陰陽相交路途受阻，引發心神不安，入眠困難，是其病機，因而，這樣的失眠能夠多補充一點調度肝臟的食物，如芥菜、桑葚、黑芝麻、阿膠、大棗、菠菜、枸杞、鴨血等，調度肝血缺乏問題，從失眠本源改進失眠。

引薦：鴨血鯽魚粥

易醒型失眠，調度脾胃

許多人睡覺簡單呈現俄然醒現象，口膩、口淡，厭食、大便不順，多因脾胃不和引起。胃不合則卧不安。可多吃山藥、山楂、糯米、紅薯、薏苡仁等。

引薦：山藥薏苡仁粥

睡覺質量差，調度腎臟

腎是人的精、氣、神地點！腎氣式微後會形成心神不守、七上八下呈現，人體腎精缺乏就會引起睡覺缺乏，睡覺差。

引薦：山藥梗米粥

睡覺欠好，平常能夠多聽點輕音樂

輕音樂

睡前半小時，可聽些舒緩的輕音樂，有助於睡覺！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！