減肥沒效果？名老中醫：濕氣不除，減肥無功！

現在生活壓力大，飲食不規律，生活習慣等等狀況都會導致人體濕氣的產生。現在正處於季節交替之際，環境和空氣是最為潮濕的時候，很容易導致濕氣侵入體內。現在的人越來越不注意飲食習慣，久而久之，濕氣趁機進入體內，導致身體里的毒素排不出去，臉上出現痘、色斑虛胖等問題。

濕氣的危害：

濕氣對人的傷害隱蔽而緩慢，它一步一步的侵害人體的健康，起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形;進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖;久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

造成濕氣的原因：

1.冷飲喝的比較多

一年四季都有冷飲提供，但是冷飲容易傷脾陽，而陽氣有調控水濕的作用，陽氣被傷害，濕氣會越來越嚴重。

2.空調吹太多

古人講濕氣重，與生活環境太潮濕有關，但是現代人是因為空調吹多了，不出汗、空調還傷肺陽，肺無法運化水濕，自然濕氣重。

3.運動少了

古代沒有那麼多交通工具，雙腿是最好的交通。但是現代人，幾乎屬於被動運動，躺著時間遠超過運動時間，氣血運行是排出濕氣的一種方式，不運動，則氣血運行差，濕氣聚在體內。

4.口味重

腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。

日常生活中吃什麼才能祛除濕氣呢？

1.白扁豆白芷茶可以祛濕，醫書《太平聖惠方》中有記載。

【做法】：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。加水煮沸之後代茶飲。

【功效】：白扁豆白芷茶可以利尿去濕，消水腫，健脾寧心。值得一說的是這些配料本身是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害.

2.百合川穹茶

用料：百合、川芎5克，木瓜、玉竹、党參3克

方法：所有原料洗凈切碎，一起用開水燜泡10分鐘即可。

功效：健脾、祛濕、清熱 。

3.赤小豆平貝母粥

【原料】赤小豆15～20克 平貝母10～15克 粳米50～100克。

【製作】先將赤小豆、白果清水洗泡，同粳米煮為稀粥。

【用法】每日1次，5～7天為一療程。

【功效】適用於濕氣患者。

【宜忌】用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

4.赤小豆

赤小豆是豆科植物的一種，和平時的紅豆有一定的區別，這種赤小豆味甜，具有酸泄消腫、健脾養胃、利尿除熱等作用，是非常不錯的祛濕食物，平時可以用赤小豆做雜糧粥、赤小豆燉骨頭湯都是非常不錯的。

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