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5種食物降低男性患病率!

隨著醫學進步,男性死因和飲食之間的內在聯繫逐漸引起重視。男性更容易患糖尿病、腦血管病、心臟病、癌症,而這5種食物可以減少男性患病風險。

1、生蚝

生蚝里含有大量的鋅,而男性精液中也需要大量鋅,一旦體內鋅不足會導致精液質量下降。海鮮中如蟹、蝦、生蚝等含鋅量較高,男性每日只需吃一個生蚝,就可以滿足鋅需求。此外,生蚝富含牛磺酸、糖原,還可以提高肝臟機能。

2、黃豆

男性患前列腺疾病很多,黃豆只所以適合男性,因為黃豆中含有大量植物性荷爾蒙,可以降低前列腺癌發生率。而且黃豆還有改善骨質疏鬆症作用。

3、番茄

番茄有強化血管,增加體內骨膠原作用。因為番茄中含大量的維生素C,它可以結合細胞促進血管健康。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素A、鉀、B-胡蘿蔔素、食物纖維。B-胡蘿蔔素進入人體後轉化為維生素A,它可以提高機體抗病能力,並抑制活性氧生成;豐富的鉀能夠降血壓;食物纖維可以寬腸胃,促進排便通暢。

5、大蒜

大蒜有很強的殺菌作用,有利殺滅外來致病菌,還可以保護心臟。為了最大限度發揮大蒜效用,最好將大蒜切碎、不加熱,只有這樣才能夠讓大蒜的有效成分保留下來。

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