患有尿酸的人在逐漸增加，這樣做讓痛風很難打擾你！

尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等。

生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。

長期加班，或者是長期晚上打遊戲等夜生活，經常這樣下去，還會造成人體的生物鐘紊亂，出現大腦認知能力、記憶能力、反應能力下降，甚至內臟血管、腎血管也會出現異常，造成尿酸在體內積攢，一旦過多，就會誘導痛風的發生。

現在生活水平的提高，很多的人喜歡大魚大肉的吃，殊不知大量肉類食物中的嘌呤，就會轉化為尿酸，大大超出了生理代謝和排泄能力，導致高尿酸血症，所以痛風的發病率迅速升高。

當然，由於經濟水平影響，高尿酸血症更加普遍存在於城市白領以上社會階層的成年男性。由於雌性激素有促進尿酸排泄作用，女性痛風主要見於絕經期以後。

高尿酸的危害：

1.普通人群中血尿酸水平每增加60mol/L，新發糖尿病的風險增加17%。此外，高尿酸血症與糖尿病患者的周圍神經病變（NDS）存在相關性。

2.血尿酸是高血壓發病的獨立危險因素。

患者朋友應該怎麼做才能緩解高尿酸呢？

1.健康飲食：已有痛風、高尿酸血症、心血管代謝性危險因素及中老年人群，飲食應以低嘌呤食物為主，嚴格控制肉類、海鮮和動物內臟等食物攝入，中等量減少乙類食物攝入，進食以甲類食物為主。

2.多飲水，戒煙酒：每日飲水量保證尿量在1500ml以上，戒煙，禁啤酒和白酒，紅酒適量。

3.余甘子淡竹葉茶降尿酸，著名醫書《金匾要略》中有記載

做法：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根，每種取5克，將所有的食材放到鍋里先大火燒開，再文火煮1個小時後飲用，每日飲用2次。

作用：降尿酸、降三高，消炎。可以降尿酸、治痛風，尿酸高的朋友同時也會有一些三高癥狀，茶可以有效的降壓。

痛風發作時痛不欲生，原因也是尿酸在人體內形成結晶，也經常會引發紅腫，還可以起到很好的消炎作用

4.澤蘭枳殼茶

取菊苣8克，桑葉5克，大薊紫蘇子、澤蘭、枳殼各3克一起泡茶。飄散著菊苣和桑葉香的茶飲，溫熱飲用後可以保護眼睛，可用於痛風，改善氣血的情況。在《本草綱目》中對茶的功效有詳細的記載：性寒、味甘，具有祛風利尿、清熱排酸、解毒的功效。

5.生薑党參茶

梔子馬鹿茸茶具有生津、清熱、利尿的作用，將梔子、馬鹿茸和枳殼洗凈後放入鍋中煎1個小時後，濾去渣取汁即可飲用。常飲此茶對於可以幫助降低體內尿酸的濃度

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