刷牙前牙膏要沾水嗎？營養師：關於這3個生活常識，別一錯再錯了

刷牙是我們每天都要做的一件事，正確的刷牙方式是每天至少刷兩次牙齒，一次是在早晨一次是在晚上睡覺前，牙齒不好的人還可以刷三次，加上中午吃飯後就是個很好的做法了。可很多人對刷牙前牙膏要不要沾水有了疑問。

有的人說刷牙前牙膏沾水，雖然起的泡沫會很多，但也會因為這樣讓刷牙更早結束，對牙齒不利，事實真的是這樣嗎？關於生活中的常識，看看你都理解對了嗎？

刷牙前牙膏要沾水嗎？

相信有的人會這麼做，有的人不會，但實際上你在沾完水之後會發現，牙齒更容易清潔，如果採用不沾水的做法，牙膏在口腔當中，尤其是在早上刷牙的時候，口腔中的水分會非常少，在這種情況下，牙膏便不能很好的清潔牙齒。

因此，建議大家在刷牙前牙膏沾水，可也有一些特殊的情況，如在使用有美白成分的牙膏就不要這麼做了，反而會因為這樣的做法讓美白成分溶解，對牙齒起的作用也就不會那麼大了。大家在刷牙前可以看下成分而定。

煮小米粥是用熱水還是冷水？

隨著天氣越來越冷，很多人開始喝一些湯品類的食物了，養生的人也會喝小米粥。確實，小米的營養價值很高，不管是對於產婦、小孩，還是對於中老年人來說，都是養生的滋品，尤其是其中的維生素B1含量，在我們平時食用的所有糧食當中，能夠穩穩地位居首位。

那這樣有營養的小米粥是用冷水還是用熱水煮呢？如果煮得不對，豈不是營養全都浪費掉了。事實上，熱水跟冷水煮都各有各的好處，冷水煮的做法會更方便省事，小米粥的營養可以充分發揮出來。

熱水煮在時間上是佔有一定優勢的，且這種烹飪做法的小米粥跟冷水煮出來的小米粥，營養價值是一樣的。所以，大家可以根據自己的烹飪習慣來決定。

早上起來先刷牙還是先喝水？

從早上起來的那一刻，就代表美好的一天開始了，可就是有的人在這個時候糾結，到底是先喝水好呢？還是先刷牙好呢？對於這兩件事，刷牙可以清潔口腔的衛生，減少口腔中的異味，保護牙齒，是必做的一件事。

喝水也同樣重要，可以最大程度讓機體補充上水分，從而維持機體的正常生理功能。至於這兩件事情誰前誰後，即使是現在的學界上也沒有對此判斷，既然都是對身體健康有益的事情，大家就不妨按照自己的生活習慣來制定就好了，沒有必要太過糾結。

各位朋友，你有遇到過上面的問題嗎？還有哪些生活常識不知道的？不妨在下方評論中留言，告訴我們的營養師。

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