防佝僂助長高 營養味更美 十個月寶寶輔食食譜香菇的做法大全
寶寶輔食食譜香菇的做法大全
香菇含有一種一般蔬菜缺乏的麥留醇,它能轉化為維生素D,可以極大增強嬰幼兒抵抗疾病的能力。另外,多食用香菇可預防佝僂病,助力寶寶長高。而且,香菇高蛋白、低脂肪,與各種食材搭配,味道更美,營養也更多樣化。
寶寶輔食食譜香菇的做法大全
寶寶輔食食譜:西紅柿香菇面
本輔食食譜適合十個月及以上嬰兒食用。
香菇中含有促進鈣質吸收的維生素D,有助於強化寶寶骨骼。
食材:寶寶麵條20克、鮮香菇1朵、西紅柿1個、鮮香菇1個
做法:
1、香菇洗凈,去蒂,剁成香菇末(干香菇的話要事先泡發);
2、西紅柿洗凈,切十字,熱水燙後去皮,切成小丁;
3、用奶鍋燒開水,放入折成小段的寶寶麵條,煮軟;
4、放入香菇末和西紅柿,小火熬煮;
5、所有食材煮到軟爛,盛入碗中,稍涼,餵食給寶寶。
香菇中含有促進鈣質吸收的維生素D,有助於強化寶寶骨骼。
寶寶輔食食譜香菇的做法大全
寶寶輔食食譜:香菇肉末青菜粥
本輔食食譜適合十個月及以上嬰兒食用。
雞肉的蛋白質含量較高,還富含氨基酸以及維生素C、維生素E等,搭配香菇不僅容易消化吸收,還能增強寶寶的體力。
食材:香菇半朵、雞胸肉1小塊、大米15克、白菜菜葉3片
做法:
1、香菇事先用清水泡發,洗凈,去蒂;
2、取一半香菇,剁碎;
3、雞胸肉洗凈,剁碎;
4、白菜洗凈,沸水中焯燙,撈出;
5、取白菜葉,剁碎;
6、大米淘洗乾淨,放入鍋中,加入七倍清水,熬煮成軟爛的米粥;
7、加入雞肉末,煮到變色的時候放香菇末;
8、所有食材煮到軟爛的時候,盛入碗中,稍涼餵食給寶寶。
雞肉的蛋白質含量較高,還富含氨基酸以及維生素C、維生素E等,搭配香菇不僅容易消化吸收,還能增強寶寶的體力。
寶寶輔食食譜香菇的做法大全
寶寶輔食食譜:香菇鴨肉面
本輔食食譜適合十個月及以上嬰兒食用。
食材:寶寶麵條20克、香菇2個、鴨肉20克
做法:
1、香菇用清水泡發,洗凈,去蒂,剁碎;
2、鴨肉洗凈,剁成肉末;
3、將鴨肉放在蒸鍋中蒸熟,取出,研磨成泥;
4、小鍋中放入清水,冷水放入掰成小段的寶寶麵條,大火煮開;
5、加入香菇末,煮開後,放入鴨肉泥;
6、所有食材煮至軟爛的時候,盛入碗中,稍涼餵食給寶寶。
香菇中含有促進鈣質吸收的維生素D,有助於強化骨骼。
寶寶輔食食譜香菇的做法大全
寶寶輔食食譜:牛肉香菇油菜飯
本輔食食譜適合十個月及以上嬰兒食用。
食材:米飯1/3飯碗、香菇1個、牛肉1小塊、油菜1棵、清水100毫升
做法:
1、香菇用清水泡發,去蒂,洗凈,剁成香菇碎(鮮香菇洗凈後直接剁碎);
2、牛肉洗凈,剁碎;
3、油菜洗凈,取嫩葉部分,切碎;
4、小鍋中倒入米飯和牛肉,加適量清水,熬煮;
5、牛肉變色時,加入香菇末和菜葉碎;
6、所有食材熬煮到軟爛,盛入碗中,稍涼餵食給寶寶即可。
牛肉富含蛋白質、鐵等元素,香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素,這道菜葷素搭配,營養美味。
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