懷孕後，不要再空腹吃這幾種食物了，對你和胎兒都不好！

原標題：懷孕後，不要再空腹吃這幾種食物了，對你和胎兒都不好！

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

當女性們懷孕後，就會老覺得自己肚子餓的咕咕叫，看到什麼都想吃，食慾大增。看到身邊有現成的水果、食物，一定就忍不住嘴擋不了嘴饞先吃為快，確實懷孕期間填飽肚子是大事，但是各位準媽媽們知道嗎，有些東西空腹吃是很損傷身體的，對自己和腹中胎兒都不好。

幫媽把這些吃的時候要注意的食物分為三類，一類是水果，一類是蔬菜，另一類是奶製品。

水果：山楂、香蕉、橘子

山楂這種果子是會引發子宮收縮的，孕婦們在這懷胎十月過程中就不要吃了。

說起香蕉，叫它是通便神器也是當仁不讓啦。很多孕婦媽媽們在孕期會有便秘的情況發生，所以媽媽們身邊也是常備香蕉咯。香蕉本身呢。也是富含脂肪、蛋白質和多種維生素，對身體也是很有益處的。但是一定要注意，香蕉是不可以空腹吃。空腹吃的話腸胃運動就會加快，血液循環也會加速，同時也讓心臟的負荷加重了。

至於橘子呢，只要不空腹吃，影響是不大的。空腹吃會破壞胃黏膜，影響食物的消化吸收。

奶類：牛奶、酸奶、豆漿

其實這三類奶製品，對於准媽媽們來說，都是非常好的營養品，只是也要注意不能空腹喝。

牛奶可以提供充足的蛋白質，豆漿含有非常優質的大豆蛋白，如果空腹飲用的話呢，蛋白質會被消耗掉，而不是作為蛋白質被身體吸收。這樣的話，既達不到補充營養的效果，又會增加腸胃負擔。

酸奶含有豐富的乳酸菌，對腸道消化起到很好的助力作用，但是空腹喝酸奶的話蛋白質就被浪費了，並且乳酸菌在胃酸比較強的時候會受到破壞，這樣它的營養成分就不能被人體吸收了，另外呢，酸奶中的乳酸會對胃產生刺激，所以幫媽建議孕婦們與含麵粉的食物一起用，或者在睡前喝，這樣既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。

蔬菜：西紅柿、紅薯、柿子

多吃蔬菜對身體是有好處的，只是同上邊兩類食物一樣，都是要避免空腹食用。

比如西紅柿，愛美的孕媽們一定知道它具有美白和預防妊娠斑的功效。並且它的口感還很好，不管是生吃還是炒著吃都好好吃。不過，西紅柿內含豐富的果膠及多種可溶性收斂成分，如果空腹下肚，容易與胃酸起化學反應，引起胃腸脹滿、疼痛等癥狀，甚至會形成胃結石。

幫媽還見到好多孕吐厲害的孕婦們，吐完之後喜歡吃個西紅柿，這裡千萬要注意咯，吐完就吃會引起反酸，加重癥狀。

紅薯是一種含糖量很高的食物，空腹吃時會有一種燒心的感覺，那就是它產生大量胃酸的結果。此外紅薯中還含一種氧化酶，在胃腸道里會產生大量二氧化碳氣體，吃得多就會出現腹脹、打嗝等癥狀。所以孕媽媽吃的時候就要注意了。

柿子同它們一樣，空腹吃時都會造成孕婦噁心、嘔吐、胃擴張等不適。要注意啦，注意啦！

幫媽小課堂即將下課了，現在來總結一下知識點，牛奶、酸奶、豆漿、橘子、山楂、香蕉、西紅柿、柿子、紅薯等食物不要空腹飲用喔，傷害太大了。好了，下課時間就到了，其他問題就下節課繼續咯！

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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