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懷孕後,不要再空腹吃這幾種食物了,對你和胎兒都不好!

原標題:懷孕後,不要再空腹吃這幾種食物了,對你和胎兒都不好!


文/孕嬰幫,歡迎個人轉發分享!


當女性們懷孕後,就會老覺得自己肚子餓的咕咕叫,看到什麼都想吃,食慾大增。看到身邊有現成的水果、食物,一定就忍不住嘴擋不了嘴饞先吃為快,確實懷孕期間填飽肚子是大事,但是各位準媽媽們知道嗎,有些東西空腹吃是很損傷身體的,對自己和腹中胎兒都不好。


幫媽把這些吃的時候要注意的食物分為三類,一類是水果,一類是蔬菜,另一類是奶製品。



水果:山楂、香蕉、橘子

山楂這種果子是會引發子宮收縮的,孕婦們在這懷胎十月過程中就不要吃了。


說起香蕉,叫它是通便神器也是當仁不讓啦。很多孕婦媽媽們在孕期會有便秘的情況發生,所以媽媽們身邊也是常備香蕉咯。香蕉本身呢。也是富含脂肪、蛋白質和多種維生素,對身體也是很有益處的。但是一定要注意,香蕉是不可以空腹吃。空腹吃的話腸胃運動就會加快,血液循環也會加速,同時也讓心臟的負荷加重了。


至於橘子呢,只要不空腹吃,影響是不大的。空腹吃會破壞胃黏膜,影響食物的消化吸收。



奶類:牛奶、酸奶、豆漿

其實這三類奶製品,對於准媽媽們來說,都是非常好的營養品,只是也要注意不能空腹喝。


牛奶可以提供充足的蛋白質,豆漿含有非常優質的大豆蛋白,如果空腹飲用的話呢,蛋白質會被消耗掉,而不是作為蛋白質被身體吸收。這樣的話,既達不到補充營養的效果,又會增加腸胃負擔。


酸奶含有豐富的乳酸菌,對腸道消化起到很好的助力作用,但是空腹喝酸奶的話蛋白質就被浪費了,並且乳酸菌在胃酸比較強的時候會受到破壞,這樣它的營養成分就不能被人體吸收了,另外呢,酸奶中的乳酸會對胃產生刺激,所以幫媽建議孕婦們與含麵粉的食物一起用,或者在睡前喝,這樣既有滋補保健、促進消化作用,又有排氣通便作用。



蔬菜:西紅柿、紅薯、柿子

多吃蔬菜對身體是有好處的,只是同上邊兩類食物一樣,都是要避免空腹食用。


比如西紅柿,愛美的孕媽們一定知道它具有美白和預防妊娠斑的功效。並且它的口感還很好,不管是生吃還是炒著吃都好好吃。不過,西紅柿內含豐富的果膠及多種可溶性收斂成分,如果空腹下肚,容易與胃酸起化學反應,引起胃腸脹滿、疼痛等癥狀,甚至會形成胃結石。


幫媽還見到好多孕吐厲害的孕婦們,吐完之後喜歡吃個西紅柿,這裡千萬要注意咯,吐完就吃會引起反酸,加重癥狀。


紅薯是一種含糖量很高的食物,空腹吃時會有一種燒心的感覺,那就是它產生大量胃酸的結果。此外紅薯中還含一種氧化酶,在胃腸道里會產生大量二氧化碳氣體,吃得多就會出現腹脹、打嗝等癥狀。所以孕媽媽吃的時候就要注意了。

柿子同它們一樣,空腹吃時都會造成孕婦噁心、嘔吐、胃擴張等不適。要注意啦,注意啦!



幫媽小課堂即將下課了,現在來總結一下知識點,牛奶、酸奶、豆漿、橘子、山楂、香蕉、西紅柿、柿子、紅薯等食物不要空腹飲用喔,傷害太大了。好了,下課時間就到了,其他問題就下節課繼續咯!


我是幫媽,兩個孩子的媽媽,一名高級育嬰師兼具插畫師,有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題,問我吧。

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