寰宇瑜伽首位資深培訓老師-UY Master Laura Lamo黃又蘭老師10.14慈善公開課

這是一次真正的重磅福利課程

且所有課程費用收益均將作為

慈善捐款用來支持

中國少年兒童文化藝術基金會下的

「女童保護專項基金」

寰宇瑜伽

UNIVERSAL YOGA

一多面向技巧的瑜伽系統，旨在提升個體整體性的發展。此系統建立在Maya Kosha(層竅/體）概念，包含有機體、能量體、情緒體、智能體、控制/喜樂體、意識體、因果體。此系統致力於各層竅的發展平衡、層竅之間的發展與平衡、個體與群體的發展與平衡。

創始人為烏克蘭籍的安德烈拉帕Andrey Lappa，他以現代科學法整合傳統瑜伽哲學及鍛煉法，使練習者的人生得以轉變、意志提升、身體健康、思緒清晰專註且情緒穩定放鬆。

課程內容

COURSE INTRODUCTION

關節釋放與能量平衡（靜態練習，級數一至二級）

1小時的理論

2小時的體位法練習

0.5小時的深度冥想放鬆

體位法帶給你的是什麼？成就感？喜悅感？滿足感？健康？如果只是這麼單純，那麼許多運動或是現代科技都可以達成，吠陀經veda將人視為一個複合的綜合體，有機層、能量層、情緒層、智能層、控制層、意識層、因果層，體位法僅是有機層的鍛煉法之一，如果將書法比擬為體位法，見字如見人，你的內在狀態將如實地反映在字體的表現上，因此體位法如缺少了內在的意識及複雜的運作，體位法就淪為「很累的印度健身操」…

此課程讓你明白體位法asana的由來，如何使用人體15關節、體位法的配對概念使練習達到全然的平衡。課程包含1小時的理論、2小時的體位法練習、0.5小時的深度冥想放鬆。

來自喜馬拉雅的祝福—串聯法則（靜態與動態兼具的練習，級數一至二級）

1小時的理論

2小時的體位法練習

0.5小時的深度冥想放鬆

瑜伽起源於印度是眾所皆知的事實，印度是個歷史相當悠久的文化，如同中國一般經歷過太平盛事、外邦的入侵、文化的交融，瑜伽到底是從印度的哪一個角落起源的呢？這已經無法考究，但我們仍可以從一些典籍以及歷史遺迹中一窺究竟。好奇心驅使人類進步，充滿活力的瑜伽人總會不斷地探索瑜伽的本質並依循著它前進在人生的道路上，第一個體位法是什麼？瑜伽宗師是誰？現在流行的流瑜珈、阿斯湯的背景為何？

此課程讓你明白vinyasa串聯通用法則的由來，如何將喜馬拉雅串聯法則的15個群組完美的使用在練習中，透過此法能讓你意識高度集中，並感受到能量強大的影響及轉變，使冥想更為成功。課程包含課程包含1小時的理論、2小時的體位法練習、0.5小時的深度冥想放鬆。

最終課程內容為兩個主題中的一個

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