新手必看！提高你的籃球腳步靈活度！

大家好，我是技巧君！

歡迎來到最新一期的教學！

大家好，我是技巧君，

我們打籃球不止是看手上的本事，

同樣也要注重腳上的本事。

在比賽中，

腳步的移動有多重要，

就不用多說了。

對於很多球員來說，

能夠成功突破對方的防守，

除了戰術得當之外，

另一個關鍵因素就是腳步夠快。

今天我們就來訓練一下，

最基礎的腳步訓練動作！

訓練環節

01

02

03

04

05

06

07

08

09

10

11

12

13

14

15

16

17

19

20

21

以上是無球訓練，

大家平時可以多鍛煉，

檢驗腳步是否夠快，

另外一方面還要，

取決於腿的爆發力，

所以技巧君還給大家帶來，

提高腳步爆發力的訓練！

1、左右大步橫向跳動

2、小碎步左右跳動

3、加快小碎步左右橫向跳動

4、下落弓步跳

5、鬆緊帶控制試探步訓練

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！