她用兩年完成逆襲，從240磅的大胖子變成119磅的健身小姐！

對於太胖的人來說減肥永遠是令人頭疼的事情！健身減肥是大家公認的最健康的減肥方式，當然這也是考驗精神意志的減肥方式之一，如果你沒有動力或者無法堅持的時候就看看她吧：她用兩年完成逆襲，從240磅的大胖子變成119磅的健身小姐！

健美減肥達人：梅拉妮·普蘭特，今年27歲，來自美國馬薩諸塞州波士頓，身高：5" 1"（178cm）目前他的體重是：119磅。在上學期間她曾經是一名體操運動員不幸的是大二的時候由於肩部受傷便早早結束了在普蘭特的職業生涯，由於缺乏鍛煉加之她愛吃垃圾食品，她就開始不斷的變胖。2016年她的體重達到了240磅（接近220斤）！

減肥過程多次失敗：其實期間她也減過肥只不過是總是斷斷續續、反反覆復，沒有成功過。2016年4月在男友的鼓勵和健身教練史蒂夫的幫助下開始正式的減肥。

歷時兩年健身逆襲的轉變過程：

2016年1月的時候（左上照片），這時候是梅拉尼最高體重：240磅！身高接近180厘米的她又胖又壯。

2016年9月（左中間照片）這時候她一有氧訓練的減脂為主，她的體重是218磅，體脂率是40%。

2017年12月（左下照片）經過有氧和力量訓練，她的體重下降到120磅並練出了不少肌肉。

2018年4月（右邊照片）這時她的體重是119磅，體脂率13%，並參加了NPC的紐約職業賽獲得季軍。

這是梅拉妮·普蘭特兩年前後現在的後背對比照：

這是梅拉妮·普蘭特減肥前和參加NPC健美大賽時候的對比照：

減肥成功她不僅參加了健美比賽還贏得了 bodybuilding 250活動，提供的1萬美金的獎勵！

健身減肥的秘訣，梅拉妮·普蘭特表示：「我每天都是100%的投入，這意味著我要為此做出犧牲，這兩年來我一直都是晚上8點就睡了，凌晨3點我起來開始準備一天的健身餐，我一天要吃6餐。準備完畢後開始了早上的訓練。雖然看似很辛苦，但他是如此值得！ 」

這就是健身減肥達人梅拉妮·普蘭特，她用兩年的時間完成逆襲，雖然期間承受了很多的痛苦與辛酸，但是這一切都是值得的。改變，只是為了遇到最好的自己！如果你也在健身減肥的路上，希望你也能和她一樣完美逆襲！

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