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健美8連冠11年里做了10次手術,健身是否在提前消耗生命?

喜歡健身的朋友肯定希望自己可以練出一個不僅健康,而且好看的身體。需要達成這樣的目標至少需要在健身房裡訓練上1年甚至是2年。長期的訓練總免不了熱情的消退,很多人都會通過觀看健身勵志視頻找到訓練的動力。在無意之間,你很可能就看過他的訓練視頻——羅尼庫爾曼。

9月手術後的羅尼庫爾曼

羅尼庫爾曼最初是一名警察,卻創造了一個健美的神話。從1998年開始,到2005年,羅尼庫爾曼獲得了8屆奧林匹亞先生大賽的冠軍,也是健美歷史上屈指可數的8連冠。要知道,就連施瓦辛格也才拿到7次。可就是這一位看似強壯無比的健美巨獸背後,卻遭遇著嚴重的健康問題。2007年,在奧林匹亞先生大賽中獲得第四名的羅尼庫爾曼宣布退役。也就是從2007年開始,羅尼庫爾曼手術不斷。11年的時間裡,這位肌肉巨無霸已經做了10次醫療手術。10次手術分別為:

2007年12月:L4-L5椎間盤切除術;

2011年7月:L3-L4椎間盤手術;

2011年12月:頸部C4-C5-C6的融合;

2014年7月:左髖關節安置2顆螺釘;

2014年8月:右髖關節安置4顆螺絲釘;

2015年7月:L3-L4椎間盤的融合手術;

2016年2月:脊柱外科干預手術;

2018年2月初:L4-L5椎間盤進行融合(安置螺絲釘);

2018年2月底:L4-L5椎間盤進行融合(修復螺絲釘);

2018年9月:修復和更換之前壞掉的螺絲釘;

羅尼克爾曼的遭遇讓人感到惋惜,同時也有不少網友評論:「健身會提前消耗生命,生命在於靜養」,並且還有不少網友點贊認同。但是筆者反對這種看法,主要原因有以下3個。

第一,健美和健身有著本質的不同。健美運動員為了出成績需要拚命的加重量,不斷超越自己的極限。普通健身愛好者的訓練強度相對於業餘健美水平來說,很可能連一半都不到。羅尼庫爾曼腿舉1噸,深蹲380公斤,卧推270公斤。在這種超高強度的訓練下,很難保證長期不出現運動損傷。

巔峰期的羅尼庫爾曼

除此之外,健美藥物濫用也是一個不得不面對的現實。即使已經被證實的副作用很小,但是那些還未被證實或者還未被發現的副作用依舊不能小覷。相反,健身的出發點就是身體健康,沒有打比賽的訓練壓力,自然出現拼重量和拼藥物的幾率就小很多。

第二,健身和養生並不是對立的。養生提倡動靜結合,即使是健身也存在「適度鍛煉有益身心,過度訓練有害健康」的說法。身體想要保持活力並發揮出每個年齡段應有的機能,除了一個健康的心血管系統外,強大的骨骼肌是不必可少的。恰好健身就能讓骨骼肌得到充分的刺激並變得粗壯。羅尼庫爾曼在手術的2周後去了健身房,聽從醫生的執導進行有氧跑步維持腿部肌肉力量(醫生禁止他再做負重訓練)。

手術2周後做有氧運動

第三,健身可以使生活變得更規律和更健康。健身不只是舉鐵,還包括各種形式的體育鍛煉。長期有規律的健身除了能夠改變身體外形之外,最大的作用就是能夠改變一個人的生活規律了。自從健身後,那些晚睡、吃垃圾食品、酗酒等不良的習慣很可能都會改正改過來,就連氣色也好看了許多。另外,健身對保持心理健康有著不錯的作用,可以讓一個人變得更積極樂觀。

健身快樂

最後,健身讓許多人戰勝了病魔,也幫助不少人找到了生活的希望。健身不是在消耗生命,是讓生命更好的綻放。


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