1個穴位，每天按揉5分鐘，入睡1天比1天輕鬆

白天忙碌了一天，想回家趕緊睡覺，但是躺在床上翻來覆去的睡不著，好不容易睡著了，一點動靜就醒，再入睡更困難

現在生活壓力大、工作節奏快，越來越多的年輕人也出現了失眠的現象，從身體上找原因還是內分泌失調、神經紊亂導致。

從調節臟腑、補虛降火入手，手段除了食療葯療外，足底穴位按摩療法也是比較簡單有效的方法

最常用的穴位就是「失眠穴」，失眠穴位於位於足跖部後跟的正中點，有寧神定志、助眠安神功效，主治失眠、足跟痛、失眠引起的頭痛頭暈，用食指和中指用力按揉，力度以感到酸痛為宜，每隻腳5分鐘

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