感冒反覆無常，多吃些這食物，增強免疫力，健康少生病

有些人天生就抵抗力弱，常常感冒生病，尤其是夏天，天氣炎熱，室內常開空調，導致室內室外溫差大，容易使身體突然著涼，使血液受到冷卻而反射性引起鼻子和喉嚨的暫時缺血，讓抵抗力減弱，感冒病毒乘虛而入。

圖片來自網路

魚腥草的味道很怪，有部分人接受不了，但是魚腥草全身都是寶，可以清熱解毒，消炎利尿，對流感病毒、肺炎、皮膚炎症都有抑制細菌達到消炎的功效，夏天濕熱引起的尿路感染也有一定作用，人們常稱魚腥草為「天然抗生素」，常吃可以增強人體的免疫力。

山楂營養豐富，深受人們的喜愛，具有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的功效。

奶製品不但是提供鈣元素的好食品，而且它含大量的蛋白質，維他命（包括維他命D）和礦物質。這些元素都是對抗骨質疏鬆症的關鍵元素。美國營養指示建議大家每天要攝入3份量的低脂奶製品，同時還建議每天做承重活動訓練，可以強健骨骼。

葡萄柚含有豐富的維生素C以及大量的類黃酮，可以增加免疫系統的活力，並可治療感冒與流感等疾病。另外，葡萄柚還可以凈化思緒，提神醒腦。

蜂膠其性平，味苦、辛、微甘，有潤膚生肌，消炎止痛的功效，可治療胃潰瘍、口腔潰瘍、燒燙傷、皮膚裂痛，防輻射等病症。而且，蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。

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