8個實用練腹動作：讓你秀出腹肌
健身
10-06
腹肌一直不少男士的鍛煉目標，如果你還不知道怎樣練腹，不妨試試幫主這次介紹的8個動作，專門鍛煉腹部，記得運動的過程中用腹部發力！
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
※5個大腿拉伸動作：放鬆腿部肌肉僵硬
※除了卷腹，這7個動作也是練馬甲線好幫手
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