節食+運動可以暴瘦40斤！你知道但是你不敢的方法！
娛樂
10-06
《影》的這部片子里，鄧超的人物角色十分具有挑戰性。為了更好刻畫人物形象，也為我們帶來了一場減肥大計。
減肥前
減肥後
通過劇照也可以明顯看到對比感覺。是他個人演員的態度，這種敬業感也是少有。為何網路減肥法很多，但是大家不敢用？
看到食譜里每天800大卡的攝入，不瘦是不可能的。
在此小小科普一下，一個正常的成年人女性攝取量大約為1800大卡，男性為2250大卡，當你每天的攝取量小於你自身所需要的能量時，自然而然的會燃燒你體內脂肪。像以上食譜里過少攝入不夠人類基本所需要的能量帶來的危害是顯而易見的。
運動中
除開鄧超給出的「食譜大全」還有運動的部分。微博里他的運動照片，首先是有氧運動和無氧運動相結合達到減脂的效果。
這是他整個過程中體重的詳情。這樣付出的背後兩個月瘦40斤也是情理之中。瘦身之後，他也表示食欲不振，情緒很差。所以健康科學想要兩個月暴瘦不是不可以，我們來分享正確的減肥之道。
1,健身先健腦。掌握自己的身體信息，比如自己的體測結果，科學分析自己的情況再制定合理的計劃，不能盲目。
2，有條件的群體剛開始健身選擇私人教練真的非常有必要，因為自己不懂器械的使用，可能會走很多彎路還會帶來不必要的身體損傷。
3，你覺得時間不夠用，你只要著休閑裝隨時隨地你都可以來一組運動。比如，你想要馬甲線，你起床睡前各50個，這樣一來每天也是100個。
4，一邊減肥一邊暴飲暴食這也是很常見的。低效率的運動高頻率的進食大量的高脂肪高熱量的東西，這非常不可取。
5，健身小竅門，學會記錄你的身體數據以及你的運動計劃，可以在社交平台上打卡這樣眾人監督你也在分享你的健身之路也是很促進自己按時完成計劃的。
