雙胞胎曬23至32歲照片，健身是顏值保鮮劑，網友：還缺男友嗎？

在健身圈，總有人詢問練出一身肌肉有什麼用呢？其實很簡單，適度健身總能讓你在同齡人面前看起來更年輕更自信，這兩位來自英國的雙胞胎便用其完美的身材，緊緻的曲線收穫了接近40萬粉絲。

看看他們從23歲到32歲的照片，歲月並沒有在他們臉上留下絲毫的印記，看起來依舊年輕，身材健美皮膚光滑，她們從接觸健身至今已有接近7年了，體重練到了140斤左右！

她們無論是做什麼，總是喜歡呆在一起，比如一起喝咖啡，一起郊遊，也喜歡穿著同樣的衣服去健身房，感情很要好。

很多女網友都非常喜歡姐妹倆的健美身材，紛紛詢問如何能練出和她們一樣強壯的臀腿肌肉群呢？對此露西在網路上分享出了她們的訓練要點。

1、每周訓練兩次是最好的訓練頻率，因為肌肉需要2-3天的休息時間；2、如果不使用大重量則很難撕裂你的肌纖維，令它們生長；3、採用孤立訓練和複合動作的組合方式，可以訓練到最多的肌纖維，當然重訓是重中之重！

對於零食，姐妹倆認為健身不代表就必須拒絕小吃，因為長期處於這樣的狀態中，會令你感到很痛苦，也會令你感到崩潰從而放棄訓練，所以作為健身者，必須要學會找到健身與飲食方面的平衡，如果你每天健身都非常刻苦，那就吃你想吃的吧！

露西

不過如此熱愛健身的女孩，令網友們紛紛詢問，你們誰還缺男友嗎？不過幸運的是儘管露西找到了一名力量舉肌肉男做老公，但珍妮依然獨身一人。也正因為如此，所以珍妮在網路上擁有比露西更多的男性粉絲。

珍妮

儘管珍妮收到了很多健身愛好者發來的求愛信，但她依舊沒有等到那個最適合自己的，她更希望能在現實中遇到自己的白馬王子！

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