8分鐘的睡前拉伸,皮膚好的美眉都在堅持 || 7天旅途拉伸變瘦
健身
10-06
NO.2
7天旅途拉伸變瘦第2天
芊芊 老師
瑜伽的教義指出,宇宙中有多少種生命形式存在就有多少種瑜伽體式。不同的體式作用在不同的身體部位,而身體需要擺出各種姿態來完成它們。在這個過程中,身體會發展出極強的靈活度,這是一個規律的瑜伽練習者首先獲得的最自然的成果。僅有身體健康是不夠的,哲學家指出,一個人如果想超越自我,必須懂得活在當下。對於運動員來說,這無疑是最中肯的建議。瑜伽教會我們如何活在當下而不是瞻前顧後,它教會我們如何集中注意力於當下的工作。在運動中,片刻的疏忽都有可能帶來巨大的損失。集中力是一個人將注意力集中在一點上的能力。運動員的目光應該集中在球,羽毛球或其他要擊中的目標上,拋開對手,天氣,噪音,觀眾,對成功的夢想和對失敗的恐懼等雜念,心無旁騖地專註於當下。
-THANKS FOR READING-
要了解瑜伽體式更詳細的資訊
請關注「練瑜伽」ilianyujia公眾號
並回復體式關鍵詞
瑜伽君邀請您一起來猜體式
(點擊圖片進入)
練瑜伽
每天,我們一起美
※靜坐5分鐘=步行1小時 延緩衰老,贅肉越來越少 || 瑜伽冥想
※肩頸是人體垃圾最易堆積的地方,人體的衰老最早從這裡開始 || 10天肩頸調理修復
TAG:練瑜伽 |