50歲後，能完成這個「2分鐘測試」，恭喜！你離老年痴呆還很遠！

50歲後，能完成這個「2分鐘測試」，恭喜！你離老年痴呆還很遠！

老年痴呆是很多中老年朋友害怕的疾病之一，因為患上這種疾病，不僅自己痛苦，也會拖累家人。

目前醫學上對於老年痴呆還沒有合理有效的治療措施，也就是說，只要換上老年痴呆，就無法治癒，大家能做的只有預防。

今天小編就來和大家聊聊老年痴呆預防的相關問題，一起來看看吧！

［老年痴呆的危害］

老年痴呆又被稱為阿爾茨海默病，是中老年常見的大腦神經退行性病變。

臨床上表現為：記憶力障礙、失認、失語、失用、致性功能障礙、人格行為改變。

老年痴呆給人們帶來的危害是非常巨大的。

首先它會使人們的大腦退化，成年人的大腦退化成孩子，生活無法自理，給家人帶來經濟上的負擔和精神上的痛苦。

其次，老年痴呆還會影響人們的壽命長短。

有相關資料顯示，大部分患上老年痴呆的人群，患病後的壽命都不長，平均只約有6年的時間。

［2分鐘腦活力測試！］

1、大腦「計時」本領

要求在兩分鐘內數完120下數字，但是不提供秒錶、手機之類的計時工具，數數的時間間隔完全由自己大腦的感覺來計。

計數的結果有3種情況：數完數字正好2分鐘；數完數字超過2分鐘；數完數字少於2分鐘。

這項測試是考驗大腦的預見能力和大腦的基本智慧。

如果你能在幾乎剛好2分鐘的時間數完120個數字，那說明你的大腦功能很優越，離老年痴呆還很遠哦！

2、背數字

要求測試者從數字200開始倒數，200、199、198、197......一直數到1為止。

要求正確的數完數字，不能數錯，不能數漏。

用時在2分鐘之內的測試者，說明你的大腦靈活度和反應能力較好！

3、大腦運算能力測試

要求測試者從200開始，每次剪去7，直至小於7。通過心算，口述出答案，在計算正確的情況下，計算運算結束後所用時間。

超過2分鐘者，說明大腦的運算能力、反應能力較弱。

用時在2分鐘以內者，說明你的大腦運算能力良好，大腦的靈活度和反應能力較強，你離老年痴呆還很遠哦！

［50歲後，經常這樣做，遠離老年痴呆！］

1、閉眼睛洗澡

在洗澡的時候，大家可以嘗試閉上眼睛，根據大腦的感覺來清洗我們身體的部位。

憑感覺去拿肥皂，拿浴巾。如果是有人陪同的情況下，最好是全程閉著眼睛來洗澡。

這樣做的目的是因為，我們一天天的重複「老習慣」，大腦就學會了「偷懶」，不用思考就完成任務。

而閉眼洗澡可以鍛煉我們大腦的思維，再次激活大腦功能，有利於健腦。

2、經常背誦詩詞

大家可以慢慢地培養自己背東西的愛好。

例如：沒事的時候，背誦一篇自己喜歡的詩詞；背誦一些新鮮的英語單詞；背誦詩歌，經文等。

這樣可以鍛煉我們大腦的記憶能力，提高腦細胞的活躍度，有利於大腦的靈活與健康。

3、拇指小指交替

我們雙手的靈活程度，反應了我們大腦的靈活度。

相反，我們的手指越靈活，大腦也就越靈活，因此我們可以經常對我們手指的靈活度進行鍛煉。

方法是：左手握拳，伸出大拇指，接著右手握拳，伸出小拇指；

然後兩隻手互換，左手握拳，伸出小拇指，接著右手握拳，伸出大拇指。

做的時候，保持動作的準確性和連貫性，慢慢的增加變化的速度。

每分鐘能交替15次，為優秀成績。10次以下，為不合格成績。

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