愛吃這4種食物，肝臟會很「感激」你！沒看到的人虧了

肝臟作為人體最大的實體性器官，是和心、腦、腎並重的器官，是碳水化合物、蛋白質和脂肪的代謝器官，是能量、維生素、微量元素等貯存庫，參與藥物代謝、清除病原體以及發揮免疫功能的重要器官。愛吃這4種食物，肝臟會很「感激」你！沒看到的人虧了 。

1、奶製品

在平時生活里可以常喝牛奶或者是酸奶，這些奶製品的營養價值是非常豐富的，含有大量的蛋白質和脂肪，而且還含有鈣，鐵，鋅等微量元素，能夠給人體補充營養需求，可以增強免疫功能，能夠減少各種疾病的發生，而且每天喝奶製品能夠降低肝癌的風險。

2、胡蘿蔔和柑橘

一般的蔬菜水果都富含維生素和礦物質，而且含有豐富的膳食纖維，這些營養物質對肝臟都有很好的保護作用，特別是胡蘿蔔和柑橘等蔬菜水果中的營養物質，對於預防肝癌來說是相當不錯效果的。所以在平時應該常吃柑橘和胡蘿蔔之類的蔬菜水果，那麼就可以降低患癌的風險。

3、低熱量食物

高脂肪和高熱量的食物會使的肝臟積累大量的脂肪，假如已經得了脂肪肝，卻還要大量的吃高熱量和高脂肪的食物就會使得病情更加嚴重。所以得了這個疾病的話就應該多吃一些低脂肪和低熱量的食物，在生活中少吃一些肥肉和含糖量較高的食物。

4，粗纖維食物

含纖維素較高的食物一般都是大家日常生活中所說的五穀雜糧，還可以吃一些不含油的豆製品，例如豆腐，豆乾，豆腐腦等。這些食物都對脂肪肝的治療有著一定的輔助作用。

5、富硒食物

硒元素對人體的「護肝因子」，對肝臟調理效果極佳，可以清除人體有害自由基，加快肝臟排毒，分解酒精，代謝脂肪的作用，不僅能控制轉氨酶的升高，而且硒元素還可以抑制肝細胞癌變的作用。

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