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秋季養生吃什麼蔬菜

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秋天一般都是乾燥的,早晚溫差較大,飲食上對吃對身體好的蔬菜,秋季養生吃的蔬菜有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。

潤肌美容多吃絲瓜

絲瓜味甘性平,有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁等功效,絲瓜對女性的美容作用更是突出,所以想從秋天美到冬天的女性們一定要多吃。

抗衰老多吃藕

秋天可吃點蓮藕,藕的營養價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用,還可抗衰老。

通腸潤便吃雪菜

雪菜也叫芥菜,性溫,味甘辛,入肝、胃、腎經。雪菜含有胡蘿蔔素和大量食用纖維素,故有明目與寬腸通便作用,可作為眼科患者的食療佳品,還可防治便秘,尤宜於老年人及習慣性便秘者食用。

防止上火吃菠菜和番茄

菠菜中豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養素。番茄有清熱解毒、生津止渴等作用,用於治療口乾舌燥、食欲不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦等。

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