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可能你最初開始跑步，抱的心態就是減肥。或者是因為傷病醫生建議運動一下，甭管怎樣，跑步成了你生活的一部分。

剛一開始跑步，都是伴隨著痛苦的，尤其對於不喜歡運動的人來說，每天早起跑步，簡直就像是遭罪一樣。所以你就算是給自己打氣，也不是圍繞跑步本身，而是會暗自告訴自己，等瘦下來（身體好了）就不跑了。

但是隨著跑步時間的拉長，跑步這個習慣會逐漸滲進你的生活中，談不上熱愛，但是你會捨不得跑步給你帶來的改變。

那跑步會給人什麼改變呢？

一、跑步讓他身體更加健康

老郭是機場的保安隊長，平時不需要值班，只需要時間一到就巡檢一番就行。由於這個工作實在太過於清閑，所以長時間的疲懶讓老郭體重直線上漲。

從剛退伍的精瘦小伙到重達220斤的胖子，老郭只花了不到3年時間，而且三亞那地方沒啥好吃的。

在他肥胖的同時，他的心血管健康也深受肥胖困擾，每天睡覺之前心慌難受，胸口像是塞了一塊大石頭，經常在半夜睡著睡著就一陣絞痛，醒來之後就再也睡不著了。

他嘗試過喝酒來促進睡眠，但反而越喝越嚴重，腦子昏昏沉沉但就是睡不著。到醫院一檢查，醫生勸他減肥，再不減肥會有致命風險。

所以老郭從那個時候開始堅持跑步，同時也辦了健身卡。剛一開始他還不敢天天跑，因為膝蓋腳踝受不了，慢慢的才適應了一天一跑的頻率，同時控制飲食。

到現在，雖然體重仍然是190斤左右，但是睡覺基本不受影響，再也不會因為心絞疼痛而半夜疼醒，用老郭的話說：這條命是跑步給的。

二、跑步讓她更有氣質

剛進公司的時候，面試官就是張姐，也是我們銷售部經理。初見面給人的感覺就是一個雷厲風行的女強人，就像董明珠那樣。

等一熟悉之後發現張姐脾氣不是一般的暴躁，而且極其沒有耐心，動不動就發火，很多新人就是受不了張姐的脾氣，所以連工資都沒拿就走了。

她自己並不是不知道自己的脾氣，在聚餐的時候還會反省自己，說自己脾氣不好控制不住怎麼怎麼樣。後來她在網上看見一篇文章，說是生理激素紊亂讓人情緒煩躁，運動可以改善激素平衡，所以打那時候，她開始晨跑鍛煉。

張姐跑步完全就是誤打誤撞，她也不需要減肥，也沒有醫生建議，就是隨便一個帖子啟發了她。結果最後的結果非常喜人，給我們的感覺是張姐慢慢變得溫柔了，脾氣也小了很多，就連客戶也覺得現在的她更有耐心了。

據她自己講，以前她連房間都懶得打掃，總是亂鬨哄的，現在基本上每件事都可以處理的井井有條，這就是跑步給她帶來的改變。

很多人可能比較反感這種心靈雞湯，「跑步就跑步，你扯得那麼勵志幹什麼？」其實這跟勵志無關，只是建議一下，當你遇到以上這種情況的時候，你有沒有想過用跑步來改變現狀？

很多人跑步是為了塑造身材，或是為了調節心情，但是

一個堅持每天跑步的人，一定是擁有了跑步帶來的好處，從而不捨得放棄。

以上摘自網友評論，侵刪。

強硬健身，

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