孩子睡覺如果不避開這三件事，那麼很容易妨礙孩子長高個，別疏忽

原標題：孩子睡覺如果不避開這三件事，那麼很容易妨礙孩子長高個，別疏忽

很多父母在看到自家的孩子比同齡人的孩子身高差些許的時候，就會顯得格外的著急，畢竟這可是事關之後孩子有沒有一個高身高的核心問題，一般來說孩子的身高發育，基本上70%是由遺傳因素而決定的，但對於身高略低於同齡人的孩子來說，如果掌控好後天因素，那麼孩子也不是沒有長高個的可能的，而後天因素中，我們知道除了孩子所攝取的營養之外，影響身高最重要的一個因素便是孩子的睡眠情況了。因為，通常情況下，促進孩子長高的生長激素在夜晚孩子睡眠狀態下分泌的可是非常旺盛的，所以如果想要孩子擁有一個高個子，就必須保證孩子有一個高質量的睡眠，如果孩子在睡覺的時候有以下幾個壞毛病，父母們可就要重視了，在孩子一度在淺睡眠或是睡不踏實的情況，很容易妨礙孩子長高，所以父母們在這幾方面可一定要注意了，別因為大意而抱憾終生。

1、給孩子養成開著夜燈睡覺的習慣

有些孩子可能從自己一個人開始睡的時候，就存在害怕的心裡，所以這時候，父母為了讓孩子擺脫這種害怕恐懼的心理，就會給孩子養成開著燈睡覺的習慣，但是父母要注意，這種習慣一旦養成，對於孩子來說是很難重新改正的，哪怕是父母不在意的小夜燈一整晚開著，微弱的光線都會在一定的程度上造成「光壓力」，這不僅容易讓孩子從睡眠中驚醒，影響孩子進一步的進入深度睡眠，從而影響生長激素的分泌，那麼想要孩子長高怕是很難了。所以父母們在這方面可要注意了，如果到現在還有開燈習慣的孩子，父母一定要儘快幫助孩子養成睡覺關燈的好習慣。

2、睡覺前對孩子進行教育、批評孩子

其實我們都知道睡覺之前的情緒對睡眠的影響時非常大的，如果孩子因為做錯了一件事，而父母總在睡前教育孩子、批評孩子的話，那麼孩子帶著不良的情緒入睡的話，不僅容易影響睡眠質量，而且會讓孩子有一定的心理壓力，比如孩子在緊張的情緒狀態下入睡，就很容易在夜裡反覆驚醒，無法進入深度睡眠，相對的，如果孩子睡前處於一個輕鬆愉快的情緒狀態，那麼睡眠質量也會很高，自然生長激素也會正常的分泌，所以如果家長要教育孩子、批評孩子的時候，不妨放在白天。

3、經常晚於十點睡覺

父母要在這裡注意一點，睡夠並不代表生長激素就會正常的分泌，孩子的睡眠時間可是非常重要的，因為一般來說，生長激素的分泌高峰期是在晚上的11點到凌晨2點之間，這個階段，一般孩子處於深度睡眠的狀態，只有這這個狀態下，生長激素才能分泌的較旺盛，而第二個生長激素的小高峰期是在早上的5點到7點左右，所以為了孩子能有個大高個，一定要讓孩子在十點前就應該上床睡覺了，不能讓孩子頻繁的熬夜，雖說現如今的社會，孩子的壓力過大，有些孩子在寫學校布置的作業就得寫到凌晨，但父母也要注意，盡量不要讓孩子休息的過晚，只有抓住的黃金時期，才能讓孩子擁有一個高個的可能。

其實孩子的身高發育始終都是父母最關心的一個問題，所以如果真的想讓孩子擁有一個大長腿，不妨培養孩子養成一個好的睡眠習慣，這才是利於孩子身高最重要的點。最後祝願每個孩子都能健康快樂的成長。

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