久坐腰疼怎麼辦？

這是個很憂傷的故事啊，久坐腰痛，就別久坐這是最基本的，不然就會逐漸的積累，直到腰部退變，或者誘發疾病的出現，可工作需要又必須做怎麼辦？科普給你……

疾病因素

久坐腰痛，先要考慮是不是有病理性因素，像腰椎間盤突出症、腰肌勞損、腰椎小關節紊亂等，假若是有疾病的因素，那麼一定要去醫院診斷一下，沒找到病因，再做相應的處理，盲目止痛這種事情一定不要做，我們人生路很長，不能得過且過。

處理方式

每個醫生擅長的不同，不能脫離施術者，脫離患者的具體狀況來談處理方法，例如，一般都是採取手法處理。

1.腰肌勞損，放鬆腰部肌肉，解除肌肉壓痛，恢復肌肉彈性，肌肉恢復，癥狀會消失。

2.腰椎小關節紊亂，放鬆腰部肌肉或者熱身之後，通過手法正骨（整脊），讓紊亂的小關節回到正常位置，癥狀也會消失。

3.腰椎間盤突出症，這個簡單的按摩和正骨都不能實現，要通過手法的反方向複位按壓，改變突出物對於神經根的壓迫，癥狀也是可以解除的。

體質因素

疾病因素處理之後，如果還是不能久坐，則要考慮腰部和腹部肌肉力量較差，或者坐姿不得當造成的，那麼就要從這個方面入手。

鍛煉腰部和腹部肌肉，尤其是深層的耐受肌群，這樣可以讓我們坐著的時候逐漸延長。

儘可能提醒自己，經常的保持正確的坐姿，但是不要維持在這個狀態時間過久，經常的變化下姿勢也沒問題。

一直標準坐姿也是堅持不常時間的，總處於一個姿勢再標準也是有害的，不用怕變化姿勢。

結語

基本上，上述兩點做好，那麼久坐這個問題你就可以從根本上入手解決問題，身體也會越來越好用，記住工作勞累，不要忘記鍛煉身體，腰椎值得我們終生去重視和保護！

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