跟拉扎爾學七個動作，助你練成完美腹肌！

型男工場

有趣有料，有乾貨，也有健身的小夥伴。

練出完美的腹肌，擁有完美的腹部線條是眾多男人的夢想。

拉扎爾·安格洛夫有著完美的肌肉線條，尤其是他那性感的腹肌讓男人嫉妒，讓女人傾慕。

其實，拉扎爾擁有完美身材的背後是因為他最大程度激發身體的潛能，從而才能有如此傲人的肌肉。

偷偷告訴你，學阿扎爾解鎖以下七個姿勢，激發潛能，完美腹肌不是夢！

動作一：

仰卧舉腿

2~3組

每組10~30次

動作二：

靠背舉腿

2~3組

每組10~30次

動作三：

懸垂收膝

2~3組

每組10~20次

動作四：

側卧肘碰膝

每側2~3組

每組10~20次

動作五：

啞鈴負重體側屈

每側2~3組

每組20~30次

動作六：

負重轉體

2~3組

每組20~30次

動作七：

仰卧負重卷腹

2~3組

每組20~30次

雖然夏天剛過去，但氣溫還沒下降，趁著還有機會露出肚子，趕緊加把勁！

別等到天涼了，那時吸引女神目光的願望也跟著涼了。

——END——

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