老公坐輪椅她卻像吃了防腐劑，82歲奶奶健身25年肌肉秒殺少女

這位老奶奶叫歐內斯汀，今年28歲，已經健身25年了。都說健身可以讓人永葆年輕，她用實踐證明了這一點。

大學畢業後的她是一直從事秘書工作，工作繁忙又枯燥，每日都在辦公室徘徊。直到58歲她開始進入健身房，終於和之前枯燥的生活說了再見。這一開始就是二十多年。

她每周會去健身房鍛煉4次，一周累計跑步130公里，外加各種力量訓練。她將自己的體脂率練到了10%左右，如此的健美的身材，不服老的開始邁向健身舞台。

82歲在女性健美運動員中算是年齡大的，但是她卻一點也不輸給那些年輕的姑娘。和她們同台競技，她充滿自信，還獲得2次健美大賽冠軍，並在最高齡的女子健美者中，打破了世界吉尼斯紀錄。

除了這些外在的東西，她感受最深的就是自身的改變，她說：如今的自己和二十對年前相比沒有變得衰老，甚至變得更加優秀和健康。她的容顏就像吃了防腐劑一樣停留在20年前。沒有八十多歲老人鬆弛的皮膚，而有秒殺年輕女性的肌肉線條，這讓她十分欣慰。

然而她的老伴卻早早地坐上了輪椅，她告誡自己一定要堅持健身，為了給老伴看到一個更好的自己，也為了更好地照顧他。她基本每天都會拉著老伴出去散步，她把這也當做是一項健身運動，如今她健身，50%是為了自己，50%是為了她老公。

所以，也希望生活中的每一個人能夠愛上鍛煉，無論是健身房還是街邊馬路，無論年齡大小，健身永遠值得你付出。

下面，小編給大家推薦幾個徒手訓練的健身動作，在家就能輕鬆練：

1、 開合跳

2、 標準俯卧撐

3、 高抬腿

4、 平板支撐

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