多喝水真的會讓皮膚變好嗎？|UniqueMe時尚｜Amanda張荔枝
原標題：多喝水真的會讓皮膚變好嗎？|UniqueMe時尚｜Amanda張荔枝
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本 期 導 讀
1.喝水能滋潤皮膚是真的嗎？
2.我們喝的水去了那裡？
3.其他喝水的謠言撕破
」
寫在前面： 看各種雜誌或者電視訪談總是能聽到各路明星告訴你，我的美容秘密就是多喝水。 當漂亮的女生告訴你，多喝水就是他們皮膚看起來這麼好的原因，我們肯定會相信他（畢竟我們願意相信這麼容易就能實現的這麼偉大的事情 ）。儘管我們明顯忽略了他們有化妝師，髮型師，皮膚科醫生，營養師和私人教練等等之類的事實。（他們看起來那麼好看絕不僅僅只是喝水啊 ）
但是萬一，他們對喝水有什麼誤解怎麼辦？
直到我讀了一份紐約時報的報道說，多喝水其實是無益的，並且那些說喝越多水越好的人完美沒有任何科學的理論基礎。今天就由Amanda無情的告訴大家真相吧。
??喝水並不能滋潤你的皮膚
女人是水做，我們總覺得水有什麼魔力，可以讓我們的膚色看起來更年輕。美國的一本雜誌在幾年前有一個報告研究了這個主題，並且得出了一個不痛不癢的結論「How-tobooks, beauty journals, the Internet, and the media usually recommend drinkingsix to eight glasses of water each day for keeping the skin hydrated, helpingit look healthier, and making it less prone to wrinkles. We have found noscientific proof for this recommendation; nor is there proof, we must admit,that drinking less water does absolutely no harm. The only certainty about thisissue is that, at the end of the day, we still await scientific evidence tovalidate what we know instinctively to be true—namely, that it is all amyth."
粗略的意思就是，書、美容雜誌、網路上總能看到讓我們每天要喝6-8杯水的建議，說這樣可以讓皮膚保濕並且讓皮膚看起來更加健康，不容易產生皺紋。但是我們沒有找到任何的科學依據。當然也米有看到任何少喝水有什麼害處的理論依據。但是唯一可靠的是一天下來，我們仍然需要等待科學的證據來驗證我們本能就知道的事實：喝水並不能讓皮膚變好。原來這僅是一個沒有理論基礎的神話！
當然我們下一步要做的就是看看喝水以後，水去哪裡了。
??所以我們喝的水都去那裡了？
首先水會被腸道吸收，然後到達血液，然後還會被腎臟過濾掉。最後才會到達細胞，這算是我們喝水的終點了，所以循環一圈還是在你的體內，並沒有到達你的皮膚表面。
所以無論你的皮膚乾燥滋潤與否，和你喝了多少水的關係都不大。
我們喝的水並不能到達我們的乾燥的皮膚外層，因為皮膚有極好的屏障作用。只有在極度缺水的情況下，皮膚才會變得柔軟鬆弛，大多數的乾燥皮膚只是會起來干皮。即使你每天喝十杯水，這些起來的干皮也不會消失。
皮膚的水合作用和我們每天飲水多少無關，和我們怎麼護膚有關。
想要讓皮膚不幹燥，唯一的有效辦法就是進行高質量的保濕補水的護膚工作。
??喝水不能排毒
多喝水能夠幫助皮膚補水不僅是唯一一個關於水的謠言了。畢竟喝熱水在直男眼裡還有一些其他品牌眼裡是萬能的。（攤手jpg.）我們還經常聽到人說補水可以排毒，然後讓皮膚的膚色變好。
換句話說水會幫助毒素排出體內從而讓皮膚變好？
但是客觀上說腸道不暢通和長痘痘確實有關係，排出體內的廢物當然非常重要所以我們就不需要用皮膚來排毒了。用皮膚來排毒很容易引起毛孔堵塞或者長出痘痘和斑點。
腸道不同的時候確實會讓腸道吸收掉身體的寶貴的水，但是多喝水真的不會幫助腸道暢通。如果你懷疑自己的皮膚狀態和腸道有關係，最好去追蹤最根本的原因：甲狀腺功能減退症。
我個人比較喜歡吃生的胡蘿蔔，這個比水對於腸道的作用更明顯，但是鑒於生胡蘿蔔難吃的味道，我覺得你不能每天堅持吃也是可以理解的。
??我們每個人對於水的需求不同
1??瓶裝水
怎麼來判斷我們身體需要水也很簡單，就是我們渴了。那麼8杯這樣的標準不一定適用所有人，有的人需要十杯，有的人只需要五杯。所以這個完全取決於你自己的身體需要。從新陳代謝率到運動的頻率，再到空氣的溫度和濕度，還有你吃的食物的鹹淡程度都會影響到你實際的水的需求量。
一般來說女生一般一天需要2升水，男生一般需要3升水。
2??食物中的水
大多數的食物都是含有70%的水的，果汁，茶和咖啡水也是有水的。所以還是那句話根據身體的需要來補水。
??One more thing ：所以如果你想喝水就多喝，但是不要期待他對你的皮膚有什麼好處。當然為什麼我們總是會看到大家總是告訴我們需要多喝水，那是一種精明的營銷策略而已，大家就不要太放在心上了。不好意思又給大家刻板印象添亂了！
參考資料來源：
www.naturalhydrationcouncil.org
www.theguardian.com
www.nytimes.com
http://journals.plos.org
www.dietitians.ca
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